Sekrety figury Rosie Huntington-Whiteley - trening i dieta

Sekrety figury Rosie Huntington-Whiteley to regularne treningi na siłowni i zdrowa dieta. Ta supermodelka, należąca niegdyś do grona Aniołków Victoria’s Secret, zgrabną sylwetkę zawdzięcza nie tylko genom, ale i intensywnej pracy. Jak wygląda codzienne menu Huntington-Whiteley i jakie ćwiczenia znajdują się w jej planie treningowym?

Figura Rosie Huntington-Whiteley — ćwiczenia

Rosie Huntington-Whiteley urodziła się 29 lat temu w Anglii. W tym państwie spędziła dzieciństwo. Ma polskie korzenie — jej babcia była żydówką pochodzenia polskiego. Huntington-Whiteley pracuje jako modelka i aktorka — zagrała m.in. w filmie pod tytułem Transformers 3.

Figurę Rosie Huntington-Whiteley zawdzięcza dobrym genom — jej mama pracowała jako instruktorka fitness. Uwarunkowania genetyczne nie spowodowały jednak, że gwiazda zaniechała systematycznego dbania o sylwetkę. Po matce modelka odziedziczyła zamiłowanie do aktywnego trybu życia.

Smukła i umięśniona figura Rosie Huntington-Whiteley to efekt pracy z ciężarami na siłowni, gdzie wykonuje ćwiczenia aerobowe i trening na maszynach o zmiennej intensywności. Huntington-Whiteley odwiedza to miejsce nawet 5 razy w tygodniu, a jej sportowa, ale smukła sylwetka udowadnia, że trening na siłowni nie musi oznaczać nadmiernego przyrostu tkanki mięśniowej.

Modelka nie rezygnuje z treningu nawet wówczas, gdy jest poza miejscem zamieszkania. Ma trzech trenerów personalnych w różnych miastach — w Londynie, w Nowym Jorku i w Los Angeles. Pod okiem instruktorów wykonuje treningi obwodowe. Oprócz ćwiczeń na siłowni modelka preferuje jogę. Jest również fanką joggingu i pilatesu, który uaktywnia mięśnie głębokie, w efekcie wysmuklając poszczególne partie ciała.

Zobacz również: Oleje roślinne - sekret zdrowia i urody

Figura Rosie Huntington-Whiteley — dieta

Elementem jadłospisu modelki są koktajle przygotowywane z wykorzystaniem świeżych owoców i warzyw, na przykład ogórka, jarmużu, pietruszki i dodatku chlorelli. Te napoje zastępują sztuczne soki i słodzone napoje. Huntington-Whiteley uwielbia też domowej produkcji zupy.

Rosie Huntington-Whiteley unika żywności przetworzonej i produktów gotowych, typu fast food. Wszystkie składniki niezbędne do przygotowywanych przez nią dań pochodzą od producentów ekologicznej żywności. Modelka wykluczyła z menu również czerwone mięso.

Codziennie Huntington-Whiteley pije duże ilości wody, która nawadnia organizm i nawilża skórę, sprawia, że jest ona elastyczna. Systematyczne picie płynów pozwala modelce utrzymać wrażenie sytości i uniknąć napadów głodu.

Kolejnym kluczem do zgrabnej figury Rosie Huntington-Whiteley jest spożywanie posiłków o stałych porach. Jedzenie w regularnych odstępach czasu pozwala uregulować metabolizm. Podstawą codziennego jadłospisu modelki jest wysokobiałkowe i sycące śniadanie, które spożywa przed treningiem na siłowni. Po ćwiczeniach zazwyczaj sięga po bogate w proteiny smoothie z zielonych warzyw i owoców.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Gwiazdy:

5 rzeczy, których warto nauczyć się od Cameron Diaz Oczyszczający koktajl Gwyneth Paltrow 8 rad trenerki fitness Tracy Anderson - guru gwiazd Jak Kim Kardashian schudła 32 kilogramy? Mel B - od piosenkarki do trenerki fitness Sekrety sylwetki Kingi Rusin - ćwiczenia i dieta 30-30-40 - tajemnica diety Cindy Crawford Patenty gwiazd kina, muzyki i sportu na zmotywowanie się do treningu Sandra Prikker - trenerka z sześciopakiem Najbardziej wysportowana doktor na świecie - Cat Begovic Brązowa pięcioboistka nowoczesna Oktawia Nowacka Kajakarki z medalami: srebrna Marta Walczykiewicz, brązowe Beata Mikołajczyk i Karolina Naja Rekordzistka świata w rzucie młotem - Anita Włodarczyk Złote wioślarki: Magdalena Fularczyk-Kozłowska i Natalia Madaj Jak gwiazdy fitness motywują do ćwiczeń na Instagramie? Sposoby aktorek i aktorów na atrakcyjną sylwetkę Rafał Majka - góral z Polski Fit małżeństwo - Joanna i Dariusz Brzezińscy Jillian Michaels i Tiffany Rothe - trenerki fitness zza oceanu Kampania społeczna #mójpierwszyraz Jadłospis diety Taylora Lautnera. Sekret muskularnej sylwetki aktora Jadłospis i zestaw ćwiczeń Miley Cyrus Dieta South Beach - dieta aktorki Nicole Kidman Na czym polega dieta alkaliczna Victorii Beckham?

Popularne w tym tygodniu:

Michelle Obama - jaką dietę stosuje była pierwsza dama USA?