Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (WIDEO)

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Większość mężczyzn marzy o wielkich bicepsach. Często zaczynają przygodę z siłownią właśnie od ćwiczeń tej partii mięśniowej. Jak sprawić, by bicepsy były większe oraz podkreślały atletyczną sylwetkę?

Mateusz Matłosz, trener personalny i ekspert Fabryki Siły, demonstruje ćwiczenie na biceps

Mateusz Matłosz, trener personalny i ekspert Fabryki Siły, demonstruje ćwiczenie na biceps (Fot. Fabryka Siły)

O tym opowiada Mateusz Matłosz. Trener personalny i ekspert Fabryki Siły przedstawia anatomię bicepsów, wyjaśnia także, dlaczego tak ważna jest znajomość proporcji włókien mięśniowych, a na koniec demonstruje kilka przykładów ćwiczeń na biceps — m.in. z hantlami czy linką wyciągu dolnego.

Trening bicepsów — jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

jak ćwiczyć bicepstrening na bicepsbicepsyćwiczenia na biceps

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak prawidłowo ćwiczyć na ergonometrze wioślarskim? Fit ball - co to jest? Zalety ćwiczeń i przykładowe ćwiczenia Jak pozbyć się boczków? 5 sposobów na tłuszcz na boczkach Nerwica serca – jak ją rozpoznać i leczyć? Słynny kulturysta usłyszał wyrok za handel sterydami. "Hańba dla całej dyscypliny" Pierwszy trening nago dla brytyjskich fanatyków naturyzmu Martyn Ford pokazał się po morderczym treningu. Ciało parowało, a z koszulki się lało Kulki Kegla - czym są i jakie dają efekty? Przeczytaj sposób użycia Zawodniczka bikini obala mit. "Wyglądałam jak kobieta w ciąży" Objawy katabolizmu mięśni Doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie brzucha Zdradziła sposób na "potężny pośladek". Co za mięśnie!

Popularne w tym tygodniu:

Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez Pokazał formę przed zawodami. "Człowieku, jak ty wyglądasz?" "Torpeda". Dwa tygodnie przed startem w USA wygląda świetnie Zrobiła "selfie" w lustrze. Sama się zachwyciła tym widokiem