"Nogi niech płoną" Trenerka Kasia Bigos pokazała 10 sposobów na przysiady

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu

"Ten zestaw da wam w kość" - napisała na swoim Instagramie Kasia Bigos. Trenerka fitness pokazała przysiady, które można zrobić na 10 różnych sposobów. Najbardziej zaawansowani mogą spróbować wykonać je wszystkie podczas jednego treningu.

Kasia Bigos

Kasia Bigos (instagram.com/kasia_bigos_trenerka/)

"Wrzucam ten zestaw ku inspiracji. Jak można zmieniać, jak urozmaicać, jak różnicować pracę mięśniową za pomocą niby jednego ćwiczenia, które jednak można wykonać na tyle sposobów" - napisała na Instagramie Kasia Bigos.

Trenerka fitness pokazała 10 ćwiczeń, w których podstawą jest zrobienie przysiadu, ale z wykorzystaniem także innych partii ciała.

Jeśli ktoś zdecyduje się na wszystkie 10 sposobów podczas jednego treningu, to Kasia Bigos zaleca wykonanie od 8 do 10 powtórzeń każdego z nich, z małymi przerwami, w 10 rundach.

Można także wybrać kilka przysiadów z tych zaprezentowanych przez trenerkę fitness i wykorzystać je przy innych ćwiczeniach.

Zobacz 10 sposobów na przysiady Kasi Bigos:

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Kasia Bigosprzysiady w domutrenerka fitnessjak ćwiczyć przysiady?różne wersje przysiadów

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Zarządzanie przez cele, czyli marketing w karierze sportowca. Bądź SMARTER! Lockdown sprawił, że wrócił do ćwiczeń. Piorunujący efekt w 11 miesięcy Była miss w najwyższej formie. Jej zdjęcie zapiera dech w piersiach "Mięśnie rosną jak grzyby po deszczu". Rosyjski "Cyborg" nie rzuca słów na wiatr Kiedy można wrócić do ćwiczeń po porodzie? Ćwiczenia z gumą – tania i uniwersalna alternatywa dla siłowniMATERIAŁ PROMOCYJNY Mocne barki - ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe i prewencyjneMATERIAŁ PROMOCYJNY Ćwiczenia na bramie dla wszystkich. Pomogą nie tylko w pracy nad bicepsami Justyna Soja mówi o sposobie na słabe dni. Pomoże wyjście ze strefy komfortu Koktajl po treningu - poznaj przepis na najlepszy shake po treningu 5 ćwiczeń, które wykonasz z dzieckiem Testy na wydolność

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Pokazała swoje plecy. Wciąż jest w imponującej formie Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"