Epidemia koronawirusa sprawiła, że zamknięte są kluby fitness i siłownie. To sprawiło, że wiele osób swoje treningi odbywa w domach lub na świeżym powietrzu. Trenerzy personalni i profesjonalni zawodnicy w sieci prezentują wiele programów ćwiczeń, które można wykonać, by dbać o formę.
Trener fitness Marino Katsouris pokazał, w jaki sposób zadbać o mięśnie ramion. "Pomagam swoim ramionom, by stały się tak wielkie, jak moja głowa. To dzięki temu wyjątkowemu treningowi" - napisał na Instagramie.
Katsouris zamieścił filmik, na którym widać, jak wykonywać jego program treningowy. Składa się na niego sześć ćwiczeń. Niezbędne do ich wykonania są hantle. Trener zaleca, by ćwiczenia wykonywać w czterech seriach, od ośmiu do nawet piętnastu powtórzeń.
Kolejne elementy programu treningowego można zobaczyć, klikając strzałki w poście.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze