Ten trening na pośladki wykonasz wszędzie. Wystarczy jeden przyrząd

ŁUKASZ WITCZYK • dawno temu

W czasie obowiązkowej kwarantanny popularne stały się treningi w domu. W sieci można znaleźć wiele profili fitnessek, które namawiają do ćwiczeń i prezentują specjalne zestawy. Ten trening można wykonać wszędzie.

instagram.com/msjeanettejenkins

Przymusowa kwarantanna i izolacja społeczna sprawiła, że coraz bardziej popularne są treningi w domach. Spowodowane jest to zamknięciem klubów fitness, gdzie dotychczas ćwiczyło wiele osób, chcących zadbać o swoją sylwetkę. W obawie przed epidemią koronawirusa musza to robić w swoich domach.

W związku z tym na popularności zyskują też specjalne treningowe wyzwania. Takie dla swoich fanek przygotowała Jeanette Jenkins. Do zrealizowania jej programu ćwiczeń na pośladki wystarczy niespełna godzina.

Ćwiczenia wykonać można dosłownie wszędzie, a potrzebny jest jeden przyrząd. Dzięki temu programowi zadbać można głównie o mięśnie pośladków, nóg czy klatki piersiowej. Do uzupełnienia zestawu fitnesska proponuje 30-minutowy trening cardio.

Do treningu wystarczy jedynie elastyczna taśma. Kolejne etapy programu treningowego zaprezentowane są na kolejnych slajdach, a żeby je zobaczyć, wystarczy kliknąć na strzałki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia w domukoronawirustreningćwiczenia z taśmą elastycznąkwarantanna

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

To najczęstszy błąd podczas robienia brzuszków. Simeon Panda daje cenną wskazówkę Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud Co jeść przed treningiem? "Tego nie rób na siłowni". Pokazała nagranie Chcesz popracować nad ramionami? Te ćwiczenia od Linn Lowes są dla Ciebie Jak pomóc przy stłuczeniu? Ćwiczenia na kręgosłup zlikwidują ból pleców. 5 ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa Amanda Bisk - zdjęcia lekkoatletki o polskich korzeniach motywują tysiące osób! "Ideał". Była Miss Polski zdradziła, jak zbudowała kobiecą sylwetkę na siłowni Nie możesz nabrać masy mięśniowej? Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów Na siłownię zaczęła chodzić jako 29-latka. Pokazała teraz swoje ciało Efekt wyrzeźbionych ramion - ćwiczenia na duży tricepsMATERIAŁ PROMOCYJNY

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Przeciętność go nie zadowala. Ukrainiec pokazał moc Pokazała swój biceps. Nie zgadniesz, ile ma w obwodzie Pokazała swoje plecy. Wciąż jest w imponującej formie Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"