Oto 5 bomb kalorycznych, które hamują twój metabolizm. Lepiej wyrzuć je ze swojego jadłospisu!
REDAKCJA WP FITNESS • dawno temuW procesie odchudzania istotną sprawÄ… jest metabolizm. Im wiÄ™kszy, tym lepiej ciaÅ‚o radzi sobie ze zrzucaniem zbÄ™dnych kilogramów. Niestety, nie wszyscy majÄ… szczęście posiadać dużą wydolność metabolicznÄ…, ponieważ każdy organizm jest inny. Do tego dochodzą zmiany hormonalne i choroby, które także mogÄ… negatywnie na niego wpÅ‚ywać.
Ten artykuł ma 4 strony:
Podstawowe drogi zwiększenia metabolizmu to przyjmowanie kalorii ze zdrowej żywności, aktywność fizyczna i jedzenie schematyczne (np. jeden posiłek co trzy godziny). Słyszeliście na pewno o żywności, która przyspiesza metabolizm, ale co z jedzeniem, które spowalnia ten proces? Oto 5 bomb kalorycznych, które hamują twój metabolizm!
Rafinowane ziarna
Nie jest to żadną tajemnicą, że makaron, chleb i pizza nie powinny znajdować się w twoim menu, jeśli chcesz utrzymać płaski brzuch. Ale jeśli chcesz jadać smacznie, rób to z głową!
Duże ilości glutenu, skrobi i kwasu fitynowego mogą zaszkodzić twojemu metabolizmowi. Porównując zdolność organizmu do strawienia ziarna, naukowcy odkryli, że wybór ziarna rafinowanego jest o wiele bardziej szkodliwy dla naszego organizmu.
Im prostsze są węglowodany (biały chleb, biały makaron i biały ryż), tym gorzej dla twojego ciała. Dodatkowo, te proste węglowodany powodują wzrost poziomu cukru we krwi, co prowadzi do zwiększenia ilości tłuszczu.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze