Te produkty ruszą twój metabolizm

Po zimie twój organizm potrzebuje zmiany! Jeśli dałaś się ponieść zimowej chandrze i zaniedbałaś ćwiczenia, twój metabolizm koniecznie trzeba podreperować. Na szczęście są pewne produkty, które szybko poprawią przemianę materii i sprawią, że nie tylko poczujesz się lżej, lecz także wrócą ci siły witalne i lepsza odporność.

Sprawny metabolizm to klucz do redukcji tkanki tłuszczowej (123rf)

Grapefruit: znacznie przyspiesza przemianę materii, spalanie węglowodanów, reguluje prawidłowe stężenie cukru we krwi.
Zielona herbata: jest składnikiem wielu suplementów diety. Wypijaj kilka szklanek naparu dziennie, a naturalnie uzyskasz podobny efekt. Garbniki zawarte w tej herbacie regulują też apetyt.
Jogurt naturalny: jest łatwostrawny i zawiera dobrze przyswajalne białko. Dodatkowo zapobiega niedoborom wapnia.
Migdały: dzięki dużej zawartości nienasyconych tłuszczów są ich świetnym źródłem w diecie. Kwasy te odżywiają organizm, podnoszą odporność. Witamina E redukuje ilość wolnych rodników przyspieszających starzenie się.
Naturalna kawa: najlepiej świeżo zmielona i zaparzona. Antyoksydanty korzystnie wpłyną na organizm, a kofeina doskonale podwyższy tempo przemiany materii.
Zalety jogurtów
Indyk: chude białko, które dobrze cię nasyci i będzie korzystnym budulcem dla twojej masy mięśniowej.
Jabłka: błonnik jabłkowy wspomaga naturalne oczyszczanie organizmu i zwiększa uczucie sytości.
Szpinak: cenne witaminy zawarte w szpinaku (m.in. kwas foliowy, witamina C) ujędrnią twoją skórę, wzmocnią wydolność organizmu i zredukują liczbę wolnych rodników.
Czerwona fasola: moc witamin i wysokowartościowego białka dobrze cię odżywi. Błonnik zapewni uczucie sytości i wyreguluje metabolizm.
Ostre papryczki: kapsaicyna zawarta w papryczkach zwiększy przepływ krwi w naczyniach krwionośnych i termogenezę w organizmie oraz usprawni spalanie kalorii.
Brokuły: cenne źródło magnezu, potasu i kwasu foliowego. Są bardzo sycące i niezastąpione jako dodatek do zdrowego obiadu.
Podkręć metabolizm!
Skuteczne sposoby na poprawę przemiany materii Co warto wiedzieć o metabolizmie? Koktajl, który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej Przyprawy, które ułatwiają trawienie i wspomagają odchudzanie
Curry: substancja aktywna to kurkumina. To silny antyoksydant. Twoje ciało będzie miało większą wydolność i odporność. Po wyczerpującej zimie to doskonały produkt.
Cynamon: łagodzi dolegliwości trawienne i reguluje poziom cukru we krwi. A to nie jedyne jego zalety.
Mleko sojowe: fitoestrogeny sojowe odpowiednio wspierają gospodarkę hormonalną u kobiet.
Płatki owsiane: świetne źródło błonnika, minerałów niezbędnych do prawidłowych przemian w organizmie oraz beta-glukanu – substancji naturalnie wspierającej odporność.