Kilka sposobów na błyskawiczną poprawę metabolizmu
REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 1 komentarzSpożywanie podobnych lub wrÄ™cz wciąż takich samych posiÅ‚ków spowalnia metabolizm. Każdy produkt ma specyficznÄ… wartość odżywczÄ… i profil bakteryjny, które wpÅ‚ywajÄ… na szybkość trawienia. Postaraj siÄ™ nie jeść codziennie identycznego Å›niadania, obiadu czy kolacji. Urozmaicaj sobie posiÅ‚ki, wprowadzaj codziennie coÅ› nowego do menu. Dużo korzyÅ›ci przynieść może wypijanie rano na czczo wody z sokiem z cytryny i wÅ‚Ä…czenie do diety niektórych przypraw np. cynamonu, imbiru, chili.
Ten artykuł ma 6 stron:
Sen
Jakość snu ma znaczący wpływ na metabolizm. Spanie od 7 do 8 godzin na dobę pomoże utrzymać na odpowiednim poziomie hormony (np. insulinę), które regulują apetyt i metabolizm. Bez odpowiedniej dawki ciągłego snu gospodarka hormonalna zostaje zaburzona i metabolizm spowalnia.
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze