Dieta modelek - dietetyk modelek Victoria's Secret wyjaśnia sekret

Justin Gelband podkreśla, że na odpowiednią wagę wpływają nie tylko ćwiczenia, ale również odpowiednie żywienie. — 85 proc. tego, jak wyglądasz, zależy od tego, co jesz. Jest takie powiedzenie u nas, że mięśnie brzucha powstają głównie w kuchni — powiedział dietetyk modelek Victoria's Secret. Trudno się z nim nie zgodzić.

Jaka dieta jest lepsza dla chcących zrzucić zbędne kg?

Wyjawił on, że jest zwolennikiem diety Paleo. Ceni diety niskowęglowodanowe oraz wysokotłuszczowe. Krytykuje natomiast terapie sokowe, które w jego opinii nie działają pozytywnie na utratę zbędnych kilogramów.

Dieta bogata w soki stała się w ostatnim czasie bardzo popularna. Gelband jednak jej nie poleca. Oto co powiedział na ten temat: - Podczas Tygodnia Mody niektóre modelki stosują dietę sokową i nie mówią mi o tym. Niekiedy zdarzało się, że zamiast stracić lub utrzymać wagę, modelki zyskiwały przez nią dodatkowe kg. Miałem wtedy niemałe kłopoty.

Zwolennicy uważają, że dieta z soków owocowych oraz z warzyw szybko umożliwi utratę zbędnych kilogramów. Jest prostsza niż tradycyjne metody liczenia kalorii, a do tego poprawia nastrój i dodaje energii.

10 zasad ułatwiających odchudzanie

Nie tylko Justin Gelband jest krytykiem tego rodzaju diety. Wielu ekspertów podkreśla, że dieta sokowa może dostarcza ważne składniki odżywcze, ale jednocześnie spowoduje wystąpienie wielu dolegliwości zdrowotnych. Próchnica, migreny, sucha skóra oraz omdlenia, to tylko niektóre z nich. Sprawia, że łatwiej jest odzyskać zbędne kilogramy, a nawet może spowodować skłonność organizmu do tycia.

Dieta sokowa — tak czy nie?

Przy tak restrykcyjnej diecie obniżającej spożywane kalorie, metabolizm zostanie zaburzony i organizm szybko zacznie wysyłać sygnały o głodzie. Przez to, będzie się kurczowo "trzymał" każdą kalorię i powodował przez to nabieranie masy.

— Na terapię sokową jest odpowiedni czas i miejsce. Nie jest to jednak odpowiednia droga do pozbycia się zbędnych kilogramów. Jeżeli jesteś na sesjach jogi na Bali, to medytujesz i potrzebujesz przy tym lekkostrawnego pożywienia. Jeśli wtedy spożywasz soki, to jest to wówczas ok — powiedział Gelband.

Kiedy pracuje z modelkami Victoria Secret i pomaga im w ćwiczeniach kociego chodu, nie ma wtedy miejsca na uczucie głodu. — Jedzenie to klucz do energii — podkreśla.

Dieta Paleo — tak czy nie?

Justin Gelband twierdzi, że odpowiedni plan żywienia jest najlepszym sposobem na utratę zbędnych kilogramów i budowę mięśni.

W 2001 roku profesor Loren Cordain z Uniwersytetu w Colorado wymyślił i opublikował dietę Paleo. Stała się ona bardzo popularna i chętnie stosowana do dzisiaj.

Ta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa dieta ma również zwolennika w Justinie Gelbandzie. Osoby korzystające z tej diety mogą spożywać np. ryby i inne owoce morza, jajka, owoce i warzywa, orzechy, a także zdrowe oleje. W takiej diecie zakazuje się używania soli, ziemniaków, cukru rafinowanego, produktów zbożowych oraz nabiału.

Ten rodzaj diety ma również swoich krytyków. Badania zrealizowane przez Uniwersytet w Melbourne wykazały, że realizowanie tego rodzaju diety przez zaledwie 8 tygodni może doprowadzić do raptownego przybywania kilogramów oraz pojawienia się różnych dolegliwości zdrowotnych. Jednocześnie dieta w 8 tygodni może spowodować lepszą pracę serca.

Jak widać, każdy rodzaj diety będzie miał swoich przeciwników i zwolenników. Ważne, aby dobierać dla siebie dietę po zasięgnięciu opinii specjalistów i realizować ją po ich okiem.

Redakcja WP Fitness Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Seniorzy - czas na treningi! Specjalnie dla Was bezpłatne karnety
2. Wysoki poziom kreatyniny - co powinniśmy wykluczyć z diety?
3. Niebieska herbata - składniki odżywcze i właściwości

Zobacz wszystkie »