Domowe napoje izotoniczne. Przepisy Anny Lewandowskiej
PAULINA BANAÅšKIEWICZ-SURMA
• dawno temu • 1 komentarz
W trakcie intensywnego wysiłku fizycznego tracimy cenne składniki mineralne. Żeby uzupełnić ich poziom i szybko się zregenerować, warto pić napoje izotoniczne. Powinniśmy je przyjmować małymi łykami, po uprzednim schłodzeniu, jeśli nasz trening trwa dłużej niż 60 minut. Jeżeli ćwiczymy krócej, wystarczy woda lub rozcieńczony sok. Jakie izotoniki poleca Anna Lewandowska?
Ten artykuł ma 2 strony:
Oto 4 przepisy na proste naturalne domowe napoje izotoniczne opracowane przez trenerkÄ™ fitness.
Zobacz też: Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty. Przepis Lewandowskiej
Przepis pierwszy
Lista składników:
- 200 ml zagęszczonego soku owocowego (np. z granatu, pomarańczy),
- 800 ml wody,
- łyżeczka soli himalajskiej lub morskiej.
Przepis drugi
Lista składników:
- 4 płaskie łyżki miodu (lub syropu klonowego),
- 900 ml wody,
- sok z jednej cytryny lub limonki,
- łyżeczka soli himalajskiej lub morskiej,
- szczypta pieprzu cayenne.
Paulina Banaśkiewicz-Surma
Dziennikarz Fitness
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze