Jednodniowy detoks - jak oczyścić jelita w jeden dzień?

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Słyszeliście zapewne hasło "jednodniowy detoks". Jak oczyścić jelita w jeden dzień? Co daje detox jednodniowy? Jednodniowe oczyszczanie organizmu z toksyn to sposób na jego wzmocnienie i poprawę samopoczucia. W trakcie 24-godzinnego detoksu zaleca się przyjmować duże ilości płynów: wodę, ziołowe herbaty (z pokrzywy, mięty, szałwii, kopru włoskiego, zieloną).

Lemoniada (123RF)

Ten artykuł ma 4 strony:

Detoks jednodniowy jadłospis — pięć przepisów

Detoks z wykorzystaniem kiczeri

Kiczeri to indyjska potrawa o konsystencji gęstej zupy. Jest zalecana w ramach ajurwedyjskich kuracji odtruwających organizm, które dodatkowo mają go odmłodzić. Do jej przygotowania wykorzystujemy ryż i soczewicę (wymiennie z grochem lub fasolą mung) oraz przyprawy poprawiające trawienie.

Potrawa ta jest lekkostrawna, ale skutecznie wypełnia żołądek, gwarantując uczucie sytości na długi czas. W trakcie jednodniowego oczyszczania organizmu jemy wyłącznie kiczeri: na śniadanie, obiad i kolację (bez ograniczeń co do wielkości porcji).

Co więcej, składniki kiczeri wspomagają pracę układu immunologicznego, chroniąc przed rozwojem przeziębienia. W trakcie detoksu z wykorzystaniem tej potrawy układ pokarmowy odpoczywa.

Jak przygotować kiczeri?

Lista składników:

pół szklanki ryżu basmati,
pół szklanki czerwonej soczewicy,
marchew,
papryka,
cukinia,
przyprawy w ziarnach: kminek, fenkuł, kolendra i czarna gorczyca,
przyprawy w proszku: kurkuma, garam masala, czarny pieprz i świeży imbir,
ghee.

Sposób przygotowania:
Płuczemy ryż i soczewicę. Moczymy je przez pół godziny w wodzie, a następnie odstawiamy na kwadrans do odsączenia. Na dno rozgrzanego garnka wlewamy ghee, wrzucamy przyprawy w ziarnach i prażymy je przez 2 minuty. Po tym czasie dodajemy przyprawy w proszku i imbir.

Dalej dorzucamy pokrojone w słupki warzywa i dusimy przez kilka minut. Dodajemy ryż i soczewicę, wlewamy wrzącą wodę. Po przykryciu dusimy na niewielkim ogniu przez kwadrans. Gotową potrawę odstawiamy przed podaniem na 5 minut. Serwujemy z natką pietruszki.

Zobacz także: Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty

Jednodniowy detoks sokowy — detoks z wykorzystaniem soków

Jednym ze sposobów oczyszczenie organizmu z toksyn jest picie domowej produkcji napojów przygotowanych z owoców i warzyw. Należy przez cały dzień pić świeżo wyciśnięte soki. W ciągu 24 godzin przyjmujemy 5 porcji (jednorazowo pół litra) - łącznie 2,5 litra.

Soki warzywno-owocowe są nie tylko smaczne, ale i sycące, więc nie powinniśmy odczuwać głodu spowodowanego brakiem produktów stałych w menu.