Domowy serek homogenizowany - serek homogenizowany light
![Redakcja WP Fitness](https://i.wpimg.pl/O/20x20/m.fitness.wp.pl/avatar-wp-fitness-d4927f45f54c05.png)
Serki homogenizowane, które możemy nabyć w sklepie, zawierają w swoich składach cukier. Z tego względu nie są polecane jako element zdrowej diety. Dostępne są serki naturalne (bez dodatków) i smakowe, które wzbogacono o wsad owocowy lub waniliowy. Alternatywą jest domowy serek homogenizowany. Jak zrobić serek homogenizowany? Zapraszamy!
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Składniki:
- 200 gramów chudego twarogu,
- 20 ml mleka migdałowego,
- 40 gramów odżywki białkowej o smaku serka wiejskiego (mogą być również inne smaki, ale ta wersja najbardziej przypomina serek homogenizowany).
Zdrowe i lekkie przepisy
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Sposób przygotowania:
W blenderze miksujemy twaróg. Następnie dodajemy mleko. Na koniec dodajemy odżywkę i ponownie blendujemy. Gotowe!
Serek homogenizowany jako składnik śniadania można wzbogacić o płatki śniadaniowe i ulubione owoce.
Zobacz też: Niskokaloryczne śniadania — przepisy
Wartości odżywcze (całość):
- energia: 321,2 kcal,
- białko: 66,16 g,
- tłuszcze: 2,88 g,
- węglowodany: 9 g.
Autor przepisu: Jakub Mościcki
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze