Ćwiczenia na brzuch i plecy - trening na seksowne plecy i sześciopak

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Plecy i brzuch na jednym treningu? To możliwe! Trening pleców i brzucha (przedniej i tylnej części tułowia) owocuje nie tylko pięknie wyrzeźbionymi mięśniami tych partii ciała. Poniżej prezentujemy pięciominutowy film, na którym dowiesz się, jak wykonywać ćwiczenia na brzuch i plecy.

Fot. YouTube

Rezultatem treningu na plecy i brzuch jest silny i stabilny kręgosłup, który jest niezbędny do wykonywania codziennych czynności i innych aktywności sportowych: biegania, tańca czy pływania. Kolejnym plusem tego zestawu ćwiczeń jest poprawa postawy ciała.

Z poniższego filmu dowiesz się, jak wykonywać ćwiczenia na brzuch i plecy w domu.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na mięśnie plecówćwiczenia na plecy dla kobietćwiczenia na brzuch i plecytrening na brzuchjak rozbudować plecyćwiczenia na sześciopakćwiczenia na mięśnie brzucha

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia na oponkę - jak pozbyć się oponki z brzucha? Trening Ewy Chodakowskiej Wyzwanie plank. "Brzuch i ramiona dosłownie się trzęsą" "Spełnię swoje marzenie". Polak rusza na podbój Ameryki Przestała robić kardio i... schudła 17 kg! Anabolizm - co to jest? Dieta i trening na rozbudowę mięśni Dyskopatia - ćwiczyć czy nie ćwiczyć... Majesty Collection. Odzież sportowa Cardio Bunny dla kobiet, które zmieniają świat "Nienawidzę tego". Pokazała film z siłowni Wirus cytomegalii a nadciśnienie Posiłki białkowe - co jeść po ćwiczeniach? Oto 4 propozycje potreningowe "Nie mam słów". Wystarczyło jedno zdjęcie z wakacji, by fani zaniemówili Aqua fitness - co to jest i jakie daje efekty?

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez Pokazał formę przed zawodami. "Człowieku, jak ty wyglądasz?" Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"