Zalety ćwiczeń rozciągających mięśnie

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Zazwyczaj rozciąganie mięśni odbywa się po treningu zasadniczym. Stretching poszczególnych partii ciała należy wykonywać powoli i dokładnie. W efekcie unikniemy kontuzji i urazów, wzmocnimy więzadła i zwiększymy zakres ruchu stawów. Ćwiczenia rozciągające powinny wykonywać osoby aktywne fizycznie i prowadzące stresujący tryb życia (pomogą im zmniejszyć napięcie mięśni). Dlaczego jeszcze warto praktykować stretching?

Zobacz także: więcej o stretchingu

Stretching Co nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Piękna, wysportowana i bardzo kobieca. Tym zdjęciem odpowiedziała hejterom

Piękna, wysportowana i bardzo kobieca. Tym zdjęciem odpowiedziała hejterom

Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez

Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez

Podziel się:

Przeczytaj także:

stretching mięśni rozciąganie po treningu rozciąganie mięśni ćwiczenia rozciągające zalety rozciągania się

Ćwiczenia statyczne - przykłady. Rozciąganie statyczne - ćwiczenia

Ćwiczenia statyczne - przykłady. Rozciąganie statyczne - ćwiczenia

Rozciąganie nóg - ćwiczenia, o których nie wolno zapominać

Rozciąganie nóg - ćwiczenia, o których nie wolno zapominać

Co daje rozciąganie? Dlaczego warto się rozciągać?

Co daje rozciąganie? Dlaczego warto się rozciągać?

Statyczne ćwiczenia rozciągające - dziewiątka, pierścień

Statyczne ćwiczenia rozciągające - dziewiątka, pierścień

Rozciąganie - dlaczego nie warto o nim zapominać?

Rozciąganie - dlaczego nie warto o nim zapominać?

Ćwiczenia rozciągające uelastycznią ciało i poprawią postawę

Ćwiczenia rozciągające uelastycznią ciało i poprawią postawę

Ćwiczenia na gibkość - jak poprawić gibkość?

Ćwiczenia na gibkość - jak poprawić gibkość?

Rozciąganie mięśni. Dołącz te ćwiczenia do rozgrzewki, a zapobiegniesz kontuzjom

Rozciąganie mięśni. Dołącz te ćwiczenia do rozgrzewki, a zapobiegniesz kontuzjom

Ukryj komentarze

Autor:

Paulina Banaśkiewicz-Surma

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Wady serca – rodzaje "Fałdka, fałdka tu i tam, też ją mam". Polska trenerka rozpoczyna challenge Światowa czołówka kulturystów na targach Go Active Show 2018! Ćwiczenia na boczki - 6-minutowy trening Ewy Chodakowskiej CrossFit: 3.2.1 Go. Gdzie i jak zacząć? Metoda Dobrego Startu - co to jest i na czym polega? Kontuzja przeszkodziła polskiemu kulturyście w realizacji marzeń. "Nie byłem w stanie wyjść" Idealny trening pośladków do wykonania w domu. Prosto od mistrzyni Bikini "Jak grom z jasnego nieba". Ma 47 lat i niesamowitą sylwetkę Ćwiczysz mięśnie brzucha? Ten trening ABS da szybkie efekty "Za 3 miesiące skończę 40 lat". Chodakowska zachwyca w samym bikini Uwodzicielskie zdjęcie polskiej gwiazdy. Można ją podziwiać bez końca!

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"