Savoir-vivre na siłowni

AGNIESZKA GOTÓWKA • dawno temu • 4 komentarze

Wydawać by się mogło, że siłownia to specyficzne miejsce, gdzie przychodzimy tylko po to, by poćwiczyć i wyrzeźbić swoje mięśnie. W sali ćwiczeń nawiązujemy także nowe znajomości, uczymy się od innych i współpracujemy. Nie możemy więc zapomnieć o dobrych manierach.

123RF

Gdy wchodzimy na siłownię, nie zapomnijmy się przywitać. Zwykłe ‘cześć’ czy nieco bardziej oficjalne ‘dzień dobry’ z pewnością zostaną pozytywnie odebrane. Jeśli w sali jest głośno i gwarno, wystarczy kiwnąć głową lub podać dłoń osobom ćwiczącym najbliżej nas.

W dobrym tonie jest również pożegnanie się. Wyjście bez słowa z siłowni na pewno zostanie zauważone.

Ubierz się… estetycznie

Na siłownię należy się ubrać przede wszystkim wygodnie. Nie zapominajmy jednak również o tym, by nasze sportowe ubranie było schludne i czyste. W przepoconej koszulce nikt nie czuje się chyba komfortowo. Odzież nie może być ponadto zbyt obcisła, czy wręcz wyzywająca. W przypadku mężczyzn zaś obowiązuje zasada: nie ściągaj koszulki nawet wówczas, gdy będzie ci bardzo gorąco. Siłownia to nie plaża. Nawet jeśli masz doskonałą sylwetkę, nie każdy musi chcieć ją oglądać i należy to uszanować.

Postaw na współpracę

Na siłowni spotykają się zarówno osoby profesjonalnie uprawiające sport, jak i amatorzy. Tym drugim często przydaje się pomoc kogoś bardziej doświadczonego. Jeśli więc ktoś o coś pyta, służ radą i dziel się swoją wiedzą. Można również delikatnie i taktownie wskazywać na błędy w ćwiczeniach, zwłaszcza jeśli te są niebezpieczne dla zdrowia.

Bez potrzeby jednak nie należy przeszkadzać w treningu. Nie każdy szuka na siłowni towarzystwa. I najważniejsza porada – nigdy nikogo nie wyśmiewaj i nie pokazuj swojej wyższości. Każdy przecież kiedyś zaczynał.

Sprzęt dla wszystkich

Nie wszyscy pamiętają o tym, że siłownia jest dla wszystkich. Ćwiczą wówczas na jednym sprzęcie ponad godzinę, a nawet gdy odpoczywają, nie pozwalają się do niego zbliżyć (jakby i ono potrzebowało wytchnienia). Bieżnia czy stepper są dla wszystkich, więc trzeba tak zaplanować swój trening, by nie blokować dostępu do poszczególnych sprzętów.

Warto też odpoczywać w przeznaczonych do tego miejscach, na ławeczkach lub w kąciku relaksacyjnym. Siadanie na atlasie, by zregenerować siły (a i często porozmawiać z koleżanką czy znajomym), to nie jest ani dobry, ani grzeczny pomysł.

Posprzątaj po sobie

Jeśli korzystałeś z piłek, maty czy hantli, po zakończeniu ćwiczeń odłóż je na swoje miejsce. W sali ćwiczeń nie zostawiaj pustych butelek po wodzie, w szatni zaś nie zajmuj trzech miejsc, ale ogranicz się do przestrzeni przynależnej do swojej szafki.

O zasadach dobrego wychowania nie należy nigdy zapominać. Obowiązują one wszędzie. Bycie miłym i uprzejmy to chyba nie jest zbyt duży wysiłek, prawda?