Podstawowe badania biegacza

Zdawać by się mogło, że tylko maratończycy i zawodowi sportowcy muszą regularnie wykonywać badania w celu oceny zdrowia i wydolności organizmu. To jednak błędna teoria. Przed rozpoczęciem regularnego biegania również należy wykonać podstawowy zestaw badań.

123RF

Przed rozpoczęciem treningów biegowych należy ocenić, czy z medycznego punktu widzenia nie ma żadnych przeciwwskazań do wykonywania tego rodzaju wysiłku. To ważne zwłaszcza w przypadku osób, które dotychczas nie podejmowały żadnej aktywności.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

Jakie badania trzeba wykonać przed bieganiem?

Podstawą jest badanie krwi (morfologia, poziom żelaza, cholesterolu, glukozy, magnezu i potasu). Warto też wykonać badanie ogólne moczu oraz EKG spoczynkowe. Są to badania ogólnodostępne, można je zrobić w niemal każdej przychodzi (trzeba mieć skierowanie). Jeśli zdecydujemy się zbadać prywatnie, warto dowiedzieć się, czy przychodnia dysponuje specjalną ofertą dla sportowców.

Amatorzy biegania powinni badać się co najmniej dwa razy w roku, maratończycy zaś – nawet co trzy tygodnie.

Wyniki badań – na co zwracać uwagę?

W przypadku osób często uprawiających sport wynik analizy moczu może wskazywać na śladową ilość białka. Jeśli jednak pacjent dotychczas nie podejmował żadnej aktywności, taki wynik powinien zmobilizować go do wizyty u lekarza.

Bardzo ważnym badaniem w przypadku sportowców jest EKG spoczynkowe,choć równie ważne jest EKG wysiłkowe. Pozwala ono określić rytm i częstość bicia serca. Jest to badanie podstawowe, oceniające pracę mięśnia sercowego. Szybko wykrywa patologie, tj. nieprawidłowe ukrwienie lub zaburzenia rytmu.

Musisz to wiedzieć!

EKG wysiłkowe pozwala z kolei ocenić pracę serca w czasie wysiłku fizycznego. Jest to badanie szczególnie ważne w przypadku maratończyków. Badanie jest nieinwazyjne, polega na maszerowaniu na bieżni przy jednoczesnej rejestracji pracy serca.

Wykonanie badań przed podjęciem regularnego wysiłku fizycznego jest niezwykle ważne. Niektóre choroby bowiem długo pozostają bezobjawowe, a tak proste badania jak morfologia, EKG czy badanie moczu mogą wykazać ich obecność. W porę podjęte leczenie pozwoli szybko dojść do pełni zdrowia, a wówczas nic już nie stanie na przeszkodzie by biegać. Na zdrowie!

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Skuteczne ćwiczenia na wzmocnienia ramienia Joga w pięknym wydaniu: zdjęcia joga_girl Ćwicząca mama jest po prostu sexy... Joga może być bardziej niebezpieczna niż wcześniej sądzono Ćwiczenia na poprawę kondycji fizycznej - burpees, przysiady Ćwiczenia z kettlebell dla początkujących Forma Anny Lewandowskiej po ciąży - motywuje czy denerwuje? Jestem z Gdańska. Startuję! Somatotyp a trening Przepis na drugą młodość Czy trening TBC pozwala szybko schudnąć? Co wyróżnia te ćwiczenia? 15 wariantów bocznej deski na płaski brzuch

Popularne w tym tygodniu:

Zacznij robić przysiady. Zacznij dbać o swój kręgosłup. Zacznij dbać o siebie Coś niesamowitego! Nowy rekord świata w planku (wideo) Pozycja siedząca - przywilej naszych czasów czy cichy zabójca? Tłusty czwartek 2020. Jak spalić pączki? Rusza Runmageddon. Na początek zimowy bieg pod Warszawą Niedziela w Bielsku-Białej pod znakiem Biegu Zbója Chiński maratończyk przebiegł w domu 50 km. Jest zamknięty z powodu epidemii koronawirusa Buty sportowe dla kobiet - kilka najpopularniejszych propozycji To najczęstszy błąd podczas robienia brzuszków. Simeon Panda daje cenną wskazówkę Kielce będą areną zmagań 27. Debiutów fitness i kulturystyki Nowy nieoficjalny rekord w wyciskaniu. Julius Maddox coraz bliżej osiągnięcia magicznej granicy Rusza Grand Prix Gdyni. Na początek Bieg Urodzinowy