Były rekordzista świata w maratonie zawieszony na 4 lata!

Pokonaj wysokość - spróbuj slackline

Lubisz adrenalinę? Szukasz nowych wyzwań, które pozwolą ci urozmaicić treningi? Spróbuj slackline. Sztuka chodzenia po taśmie robi się coraz bardziej popularna. I co ważne – wcale nie jest trudna, a angażuje do pracy całe ciało.

Co to jest slackline?

Slickline jest pochodzącą ze Stanów Zjednoczonych sztuką chodzenia po linie. Nie daj się zwieść pozorom – wcale nie jest trudna i niedostępna. Wystarczy odrobina chęci i wysiłku. Polega ona na utrzymaniu równowagi i wykonywaniu trików na rozciągliwej taśmie, której szerokość nie przekracza 50 milimetrów.

Jak ćwiczyć na taśmie?

Ogranicza nas tylko wyobraźnia. Slackline bowiem można wykorzystać nie tylko do zwykłego spacerowania. Taśma doskonała jest do wykonywania przeróżnych ćwiczeń trenujących równowagę i koordynację ruchową. Można na niej skakać, siadać, robić przysiady – oczywiście wszystko w miarę możliwości i umiejętności.

Odmiany slackline

Wyróżniamy trzy rodzaje taśm, na których można wykonywać treningi.

Trickline – taśmę zawieszamy na wysokości kilkudziesięciu centymetrów i wykonujemy na niej akrobacje. Ta taśma jest dość elastyczna, co pozwala na wybicie się nawet do 2 metrów w górę. Można na niej wykonywać salta, stanie na jednej lub obu rękach, przysiady, podskoki.

Longline – wersja dla osób zaawansowanych. Longline polega na „spacerze” o dystansie do 150 metrów. Utrzymanie równowagi jest tutaj utrudnione ze względu na duże wahania taśmy w górę i w dół.

Highline – aby trenować highline, trzeba posiadać umiejętności alpinistyczne. Taśmę w tym przypadku rozwiesza się kilkadziesiąt metrów nad ziemią. Ze względu na ryzyko upadku, osobę trenującą zabezpiecza się specjalnymi linkami.

Czy slackline to trening dla mnie?

Wypróbuj trening slackline jeśli chcesz:

  • poprawić swoją równowagę;
  • wzmocnić mięśnie – slackline angażuje wszystkie mięśnie ciała – w tym głębokie, nóg, przykręgosłupowe;
  • odstresować się;
  • poprawić umiejętność skupienia uwagi;
  • poprawić sobie humor;
  • pokonać lęk wysokości.

Jeśli nie jesteś wielbicielem sportów ekstremalnych, ale szukasz sposobu na ciekawe spędzenie wolnego czasu: tak, slackline jest dla ciebie. Nie potrzebujesz specjalnych butów – po taśmie najczęściej chodzi się boso. Nie jest wymagany także specjalny strój – wystarczą wygodne legginsy lub spodnie.

Jeśli sztuka chodzenia po taśmie wciągnie cię na dobre, warto zainwestować we własną taśmę i akcesoria. Kupisz je już za około 150 złotych.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Sporty walki pomagają w utrzymaniu formy. Sophie Guidolin postawiła na kickboxing Jak prawidłowo zrobić plank? Ćwiczenia na płaski brzuch. Wystarczą 4 minuty dziennie Czy trening funkcjonalny, który znasz to absurd? Brakuje motywacji do treningu? Zaufaj Jen Selter Kilka dobrych rad, gdy lada dzień biegniesz swój pierwszy półmaraton Dieta kobiety trenującej Pompki na stepperze Jakie partie ciała wyrzeźbisz, ćwicząc na tych sprzętach? Zaiste historyja to prawdziwa. Ja tam byłem, miód i wino piłem… opisałem to dla potomnych przestrogi Realizowanie własnych celów. 2 narzędzia, które wzmocnią Twoją samodyscyplinę Imponująca sylwetka Martyna Forda. Kulturysta zdradził, jak na nią pracował

Popularne w tym tygodniu:

Interwały mają mnóstwo zalet. Trening kardio ma ich trochę mniej. Wybierz trening dla siebie Natalia Gacka wskazuje zalety treningu o poranku. "Nigdy tak dobrze się nie czułam" Ból. Jak go uniknąć? Jak ćwiczyć? Jak się ruszać, by nie mieć problemów z bólem pleców? Ahmad Ayyad był zakażony koronawirusem. COVID-19 wywołał spustoszenie w jego organizmie Orbitrek - efekty. Ile kalorii spala orbitrek i jak długo trzeba ćwiczyć? Mel B rozgrzewka - 5 minut cardio dla wysmuklenia sylwetki i wygładzenia cellulitu Trening kettlebell pozwoli zadbać o mięśnie. Oto kilka sposobów, jak ćwiczyć Uda będą płonęły! Intensywny trening na mięśnie czworogłowe 63-letni Tony Pearson wciąż zachwyca. Pokazał, jak pracuje nad mięśniami brzucha Nietypowy sposób na testowanie zaufania. Wheels pokazał go ze swoją partnerką Jaki najlepszy trening pompek? Chontel Duncan proponuje kilka rodzajów Trening obwodowy pięknej fitnesski. Można się solidnie zmęczyć