Przyczyny skurczu łydek

Czym są skurcze łydek?

To nic innego jak napięcie mięśni łydek. Włókna tych mięśni stają się bardziej twarde i to właśnie sygnalizuje pojawienie się skurczu, a co za tym idzie – nagłego i bardzo dokuczliwego bólu.

Dieta a skurcz łydek

Jedną z przyczyny skurczu łydek może być nieodpowiednia dieta. Skurcze bowiem to sygnał, że naszemu organizmowi brakuje magnezu, wapnia i potasu. Dlaczego właśnie tych składników mineralnych? Wszystko ze względu na funkcję, którą sprawują w organizmie, a mianowicie:
• potas – funkcjonowanie układu nerwowo-mięśniowego,
• wapń – mocne kości,
• magnez – odpowiada za wspomaganie przekaźników nerwowych.
Warto przy tym wspomnieć, że jednym z napojów, który skutecznie wypłukuje powyższe składniki mineralne z organizmu jest kawa. Spożywanie jej w zbyt dużych ilościach może doprowadzić do częstszych skurczów łydek. Podobnie działa nadużywanie alkoholu, nieodpowiednia dieta, zażywanie leków moczopędnych, przeczyszczających i preparatów na odchudzanie.

Skurcze a zwiększony wysiłek fizyczny

Skurcze łydek mogą się również pojawiać u osób trenujących zbyt intensywnie. Zwiększona ilość hormonów takich jak: adrenalina, kortyzol, ACTH, może doprowadzić do zaburzonej regulacji przemiany materii i gospodarki wodno-elektrolitowej. W efekcie skutkuje to skurczami łydek i zaburzeniami w pracy organizmu. Dlatego ćwicząc, tak ważne jest dobranie treningu do własnych możliwości i pamiętanie o odpowiedniej rozgrzewce mięśni.

Stres a skurcze łydek

Przyczyny skurczu łydek możemy również doszukiwać się w długotrwałym stresie. Sytuacje stresowe doprowadzają bowiem do wytwarzania się w naszym organizmie adrenaliny. Podwyższony poziom tego hormonu przez dłuższy czas może doprowadzić do nerwobóli i skurczy łydek oraz innych mięśni.

Choroby a skurcze łydek

Niekiedy przyczyny skurczu łydek są bardziej poważne i świadczą o chorobie. Schorzenia, których objawami może być taki skurcz, to:
• cukrzyca – doprowadza do uszkodzenia naczyń tętniczych w nogach i do niedostatecznego ich ukrwienia. W efekcie prowadzi to do skurczu łydek i drętwienia nóg;
• żylaki – uczucie ciężkości, opuchnięte kostki i stopy to jedne z pierwszych objawów żylaków. Gdy mamy żylaki, może dojść również do zaburzenia w krążeniu, a co za tym idzie do częstszego skurczu łydek;
• nadciśnienie – również prowadzi do nieodpowiedniego ukrwienia nóg, co objawia się skurczami;
• miażdżyca – prowadzi do zmniejszenia ilości krwi przepływającej przez naczynia krwionośne, co objawia się skurczami łydek i niedotlenieniem mięśni.

Ciąża a skurcze łydek

W czasie ciąży również może dochodzić do częstszych skurczów łydek. Pojawiają się pod koniec ciąży i są objawem zaburzeń elektrolitowych lub w krążeniu nóg. W okresie ciąży warto szczególnie zatroszczyć się o odpowiednią dietę bogatą w składniki mineralne, które zapobiegną powstawaniu skurczu łydek.