Sposób na szczupłą sylwetkę i wewnętrzną równowagę Agnieszki Maciąg
KORNELIA RAMUSIEWICZ • dawno temu • 2 komentarzeAgnieszka MaciÄ…g, to jedna z najbardziej znanych polskich modelek i prezenterek telewizyjnych. Zachwyca urodÄ… i figurÄ… oraz talentem, nie tylko w branży modelingowej. MaciÄ…g jest autorkÄ… książek kulinarnych oraz bloga, na którym uczy Polki, jak dbać o ciaÅ‚o i ducha.
Agnieszka MaciÄ…g, jako jedna z pierwszych polskich modelek zawojowaÅ‚a rynek miÄ™dzynarodowy, wygrywajÄ…c w 1989 roku konkurs, który zostaÅ‚ zorganizowany przez agencjÄ™ Wilhelmina w Nowym Jorku. MaciÄ…g obracaÅ‚a siÄ™ w dość wymagajÄ…cej branży. MusiaÅ‚a pilnować swojej wagi i wymiarów, stÄ…d też stosowaÅ‚a wiele diet, jednak — jak przyznaje — szybko zrozumiaÅ‚a, że diety, szczególnie te opierajÄ…ce siÄ™ na maksymalnym ograniczeniu kalorii, nie majÄ… wiÄ™kszego sensu, ponieważ zazwyczaj koÅ„czÄ… siÄ™ efektem jo-jo i innymi niepożądanymi skutkami zdrowotnymi.
Maciąg jest zdania, że aby zachować równowagę ciała i ducha, a przy tym cieszyć się nienaganną sylwetką i promienną urodą, trzeba na zawsze zmienić swój sposób odżywiania. Modelka od lat stosuje dietę niełączenia węglowodanów i białek. Ten wypracowany sposób odżywiania sprawia, że nie ma wahań, czy tym bardziej przyrostów wagi.
Maciąg rozpoczyna dzień od szklanki zielonej herbaty, następnie zjada lekkie śniadanie np. płatki owsiane czy też twaróg z pomidorem. Najbardziej energetycznym posiłkiem modelki jest lunch – wówczas je najwięcej, są to np. potrawy z warzyw, zupy, ryby. Raz w tygodniu gwiazda włącza do diety kaszę gryczaną oraz rośliny strączkowe, natomiast na kolację zazwyczaj zjada przygotowane przez siebie sałatki. W ciągu dnia Agnieszka Maciąg podjada owoce oraz popija zieloną lub białą herbatę, rooibos, soki z warzyw lub owoców czy też zioła.
W diecie nieÅ‚Ä…czenia najważniejsze sÄ… wÅ‚aÅ›ciwe proporcje. Głównym elementem diety sÄ… warzywa – Å›wieże, pieczone bÄ…dź gotowane, poza tym istotne sÄ… roÅ›liny strÄ…czkowe, owoce, nieoczyszczone, peÅ‚noziarniste produkty zbożowe, kasze i brÄ…zowy ryż. Rzadziej — zgodnie z wytycznymi diety — powinniÅ›my spożywać nabiaÅ‚ i ryby. MaciÄ…g jest fankÄ… wegetarianizmu, jeżeli jednak nie umiemy zrezygnować z miÄ™sa, nie Å‚Ä…czmy go z ziemniakami czy makaronem, ale spożywajmy je w towarzystwie saÅ‚atek.
Kiedy komponujemy posiłek, zwracajmy uwagę na proporcje, które powinny wynosić 4:1, co oznacza, że 100 gramów mięsa, ryb, makaronu, ryżu czy kaszy, powinno przypadać 400 gramów warzyw. Na diecie niełączenie nie trzeba liczyć kalorii, ilość pożywienia zależy od naszego wieku, płci i stylu życia.
Agnieszka MaciÄ…g dba o swojÄ… figurÄ™ także ćwiczÄ…c. Modelka od lat jest wierna jodze. Jej zdaniem, to najlepszy sposób na szczupÅ‚Ä… sylwetkÄ™, a także wewnÄ™trznÄ… równowagÄ™. W jodze najważniejsza jest Å›wiadomość wÅ‚asnego ciaÅ‚a. JogÄ™ może ćwiczyć każdy, choć na poczÄ…tku stanowi dość poważne wyzwanie, które może zniechÄ™cić. Niektóre ćwiczenia sÄ… powolne (np. hatha joga), inne dość dynamiczne (np. ashtanga, kundalini). Jednak — jak zaznacza modelka – istnieje wiele technik jogi i sami powinniÅ›my wybrać takÄ…, która bÄ™dzie dla nas odpowiednia.
Ten artykuł ma 2 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze