Zdradza przepis na zarysowane mięśnie. "Każdy może osiągnąć fit sylwetkę"

Michał Karmowski jest jednym z najlepiej rozpoznawalnych kulturystów w Polsce. W swoim bogatym dorobku ma wiele trofeów, w tym m.in. mistrzostwo Polski i Puchar Polski. Jest także wicemistrzem Europy.

Karmowski z powodzeniem sprawdza się nie tylko na scenie, ale i jako trener. Aktualnie pracuje jako trener personalny i dietetyk, a z internautami chętnie dzieli się swoją wielką wiedzą na temat budowania sylwetki.

Tym razem postanowił przekazać czytelnikom "cztery główne powody, przez które ludzie nie mogą osiągnąć odtłuszczonej sylwetki z ładnie zarysowanymi mięśniami".

Karmowski podkreśla, że trzeba zwracać uwagę na jakość produktów, które spożywamy. "Jeśli w diecie będzie dużo przetworzonych rzeczy i zbyt mała podaż pełnowartościowego białka, to będziemy tracili wagę, ale niestety skład ciała może się pogarszać" - pisze kulturysta. Po drugie, nawet w przypadku spożywania zdrowych posiłków, należy liczyć kalorie. "Trzeba pamiętać, że nawet te dobre i pełnowartościowe produkty jedzone w nadmiarze nie pozwolą nam pozbyć się tkanki tłuszczowej" - podkreśla.

Kolejny powód nieodpowiednej sylwetki to zły dobór aktywności. Karmowskim błędem nazywa "trenowanie na bardzo małym obciążeniu w porównaniu do naszych możliwości albo zbyt małą objętość treningową". Co jeszcze? "Zbyt restrykcyjne podejście do samych siebie na początku redukcji i połączenie zbyt dużej aktywności fizycznej z bardzo dużym deficytem kalorii" - dodaje Karmowski.

42-latek ma także dobrą wiadomość dla internautów. "Jeśli nie macie chorób autoimmunologicznych czy innych problemów zdrowotnych to KAŻDY może osiągnąć FIT sylwetkę, tylko trzeba dać sobie trochę czasu" - kończy kulturysta obok zdjęcia swojej aktualnej sylwetki.

Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)