Sześciopak i brazylijskie pośladki
REDAKCJA WP FITNESS • dawno temuArkadiusz TaÅ„cula, popularny trener personalny, ale także aktor i miÅ‚oÅ›nik tatuaży o tym, jak ćwiczÄ… i o czym marzÄ… Polacy. Jest z wyksztaÅ‚cenia inżynierem automatyki i robotyki, ale…zajmuje siÄ™ "InżynieriÄ… CiaÅ‚a". ZmieniÅ‚ już sylwetki ponad 1000 Polaków. ZaczÄ…Å‚ od siebie, dlatego doskonale wie, jak trudna jest to droga. W miniony weekend można go byÅ‚o spotkać w Targach Kielce na najważniejszym wydarzeniu branży kulturystyki i fitness – FIT WEEKEND.
- Żeby zmieniać zawodowo sylwetki innych musiałeś zacząć od siebie… Twoja historia jest podobna do tych, które słyszysz od klientów?
— Na sali treningowej po raz pierwszy znalazÅ‚em siÄ™ w wieku 12 lat, przez 5 lat trenowaÅ‚em boks, potem MMA, wiÄ™c sport nie byÅ‚ mi obcy. SiÅ‚ownia wciąż gdzieÅ› siÄ™ przewijaÅ‚a, ale nigdy na tyle, żebym wyglÄ…daÅ‚ tak, jak teraz. Moja historia jest podobna do setek innych, które opowiadajÄ… moi klienci. SÄ… w niej momenty dobre, ale też porażki – wszystko doprowadziÅ‚o mnie do punktu, w którym jestem dziÅ›. ByÅ‚em kiedyÅ› wÅ‚aÅ›cicielem "kebaba" i przez to przytyÅ‚em.
— Potem zamierzaÅ‚em prowadzić sklep z alkoholami, zostaÅ‚em oszukany i musiaÅ‚em zmierzyć siÄ™ z wieloma problemami. W marcu 2015 roku trafiÅ‚em na szkolenie do Tony`ego Robbinsa, amerykaÅ„skiego coacha i doradcy życiowego. To w czasie tych warsztatów wymyÅ›liÅ‚em, co chcÄ™ w życiu robić i wróciÅ‚em z gotowym planem. Planem na "InżynieriÄ™ CiaÅ‚a", do której pierwszym krokiem byÅ‚o zbudowanie wÅ‚asnej formy. Od tej pory, w ciÄ…gu 3 lat skutecznie zmieniÅ‚em sylwetki ponad 1000 osób, zarówno kobiet, jak i mężczyzn.
— NajwiÄ™ksza w Polsce galeria metamorfoz mężczyzn i kobiet, umieszczona na stronie internetowej "Inżynierii CiaÅ‚a" robi wrażenie osiÄ…gniÄ™tymi efektami. Czego pragnÄ… Polacy, kiedy decydujÄ… siÄ™ na ćwiczenia?
— Mężczyźni marzÄ… oczywiÅ›cie o wielkiej klacie i szeÅ›ciopaku na brzuchu. To pierwsze o czym sÅ‚yszÄ™. Kobiety chcÄ… mieć paski brzuch i jÄ™drne, krÄ…gÅ‚e poÅ›ladki – taki cel pojawia siÄ™ w każdym mailu do mnie.
— JesteÅ› trenerem, którego celem jest nie tylko motywacja do ćwiczeÅ„ ksztaÅ‚tujÄ…cych sylwetkę…
— Nie lubiÄ™ sÅ‚owa motywator. LubiÄ™ natomiast inspirować innych do stawiania sobie wyzwaÅ„, do aktywnoÅ›ci i dziaÅ‚ania, do zmian i rozwoju osobistego. Podczas FIT WEEKENDU w Kielcach również do tego zachÄ™caÅ‚em. Sam wciąż staram siÄ™ rozwijać, angażujÄ™ siÄ™ w różne projekty, wÅ‚aÅ›nie speÅ‚niam swoje marzenia o aktorstwie, grajÄ…c w paradokumencie "Lombard".
— Już po pierwszym roku prowadzenia "Inżynierii CiaÅ‚a" doszedÅ‚em do wniosku, że wiele osób bardziej potrzebuje kogoÅ›, kto sÅ‚ucha i inspiruje do dziaÅ‚ania niż trenera personalnego. JesteÅ›my narodem dosyć zakompleksionym, z powodu wÅ‚asnych sÅ‚aboÅ›ci wstydzimy siÄ™ nawet chodzić na siÅ‚owniÄ™. Tymczasem my Polacy mamy caÅ‚kiem niezÅ‚e sylwetki. MogÄ™ to porównać z mieszkaÅ„cami Holandii, Niemiec, Emiratów Arabskich czy Hiszpanii, gdzie miÄ™dzy innymi podróżowaÅ‚em z projektem "Fit&Travel", który można Å›ledzić w internecie.
— Jak wytrwali jesteÅ›my w dążeniu do osiÄ…gniÄ™cia wymarzonej sylwetki?
— Trzy miesiÄ…ce to minimum, żeby widać byÅ‚o efekty treningów. To także wystarczajÄ…cy czas, by wypracować nawyki dotyczÄ…ce ćwiczenia na siÅ‚owni, zdrowego odżywiania. Po trzech latach obserwacji swoich klientów mogÄ™ powiedzieć, że cel osiÄ…ga okoÅ‚o 30 procent ludzi. JeÅ›li ktoÅ› wytrwa trzy miesiÄ…ce treningów – przetrwa, a siÅ‚ownia stanie siÄ™ dla niego staÅ‚ym elementem w rozkÅ‚adzie zajęć.
Z drugiej strony, 10 procent ludzi, którzy do mnie piszą, nawet nie zadaje sobie trudu pobrania programu treningów przygotowanych w "Inżynierii Ciała". Część z tych osób odzywa się dopiero po kilku miesiącach, inni wcale. Tymczasem ćwiczyć każdy może, a nawet powinien. Mimo swoich ułomności, niepełnosprawności, może dopasować do siebie aktywność fizyczną i działać.
— Czy masz jakiÅ› przepis, co robić, by osiÄ…gnąć cel?
— Wszystko siedzi w gÅ‚owie. Trzeba zmienić nawyki: wyeliminować niezdrowe jedzenie, wprowadzić zbilansowanÄ… dietÄ™ i aktywność fizycznÄ…. Jestem zwolennikiem treningu siÅ‚owego, bo nie lubiÄ™ biegać. Taki wysiÅ‚ek poÅ‚Ä…czony z interwaÅ‚ami cardio oraz dobrze zbilansowanÄ… dietÄ… wystarczy, by uksztaÅ‚tować sylwetkÄ™. Z doÅ›wiadczenia zdobytego dziÄ™ki pracy z podopiecznymi "Inżynierii CiaÅ‚a" wiem, że można zbudować formÄ™ ćwiczÄ…c na siÅ‚owni przez trzy-cztery miesiÄ…ce, trzy razy w tygodniu. JeÅ›li ktoÅ› poÅ›wiÄ™ci kolejny dzieÅ„ na treningi to gwarantujÄ™, że osiÄ…gnie jeszcze szybciej wyznaczony cel.
— A co z suplementacjÄ…?
— Wszyscy mnie o to pytajÄ…, zwÅ‚aszcza teraz, kiedy zostaÅ‚em ambasadorem marki Nutrend. Suplementy to pomocny dodatek, ale one nie zrobiÄ… za nas roboty na treningu. To wartość dodana do diety i ćwiczeÅ„, która pomoże przyspieszyć proces budowania formy.
— DziÄ™kujÄ™ za rozmowÄ™.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze