Picie kefiru przed snem. Napoje, dzięki którym stracisz na wadze podczas snu!

REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 1 komentarz

Niespokojny, lekki sen związany jest przede wszystkim z otyłością i zbyt dużą masą ciała. Podobnie mają osoby chorujące na niedoczynność tarczycy, których drobny hałas zrywa z nóg. Kolejną przyczyną nieprzespanych nocy jest stres. W dodatku to on sprzyja nadwadze i sprawia, że osobom otyłym trudniej jest zrzucić kilka kilogramów. Na szczęście istnieje kilka napojów, które są idealne na stres, lepszy sen i co najważniejsze - na odchudzanie. Sprawdź, jakie efekty przyniesie picie kefiru przed snem i dlaczego kefir na noc to świetny pomysł.

Picie kefiru przed snem znakomicie działa na organizm (Fot. Stevica Mrdja / EyeEm/Getty Images)

Kefir na noc

Zapewne nie raz zastanawialiście się, kiedy pić kefir: rano czy wieczorem i czy można pić kefir na noc? Jak najbardziej!

Kefir jest polecany na problemy z zasypianiem. Warto go wypić mniej więcej 30 minut przed pójściem do łóżka. Produkt skutecznie działa na jelita i wspomaga pracę układu trawiennego, dzięki czemu uzyskujemy szybszą przemianę materii. Bogaty w witaminy i minerały wzbogaca nasz organizm o wartości odżywcze.

Rumianek na odchudzanie i dobry sen

Gorący kubek rumianku, tuż przed snem zwiększa poziom glicyny i neuroprzekaźnika, który rozluźnia nerwy. Dzięki temu, napar z ziół ma działanie uspokajające, dlatego zaleca się stosowanie napoju na lepszy sen. Ponadto rumianek stosuje się przy chorobach układu pokarmowego i do łagodzenia kolek dziecięcych. Torebkę rumianku zaparz w szklance wrzątku i odstaw pod przykryciem na 15–20 minut. Następnie uzyskaną miksturę.

Mleko sojowe — wspomaga odchudzanie

Mleko sojowe w proszku według badań Uniwersytetu Birminghman poprawia jakość snu. Produkt bogaty w aminokwasy (tryptofan), zmniejsza poziom kortyzolu, a tym samym pomaga w walce z otyłością.

Regularne spożywanie mleka sojowego obniży poziom szkodliwych dla naszego organizmu trójglicerydów — kwasów tłuszczowych. Oprócz tego produkt zawiera witaminy z grupy B, potas, żelazo i magnez. Ze względu na dużą zawartość białka, mleko sojowe jest sycące i przyspiesza proces redukcji masy ciała.

Właściwości złotego mleka, przepis, efekty

Woda — działa w trakcie snu

Szklanka wody tuż przed snem korzystnie wpłynie na cały nasz organizm. Woda oczyszcza organizm z toksyn i poprawia pracę przemiany materii, a dzięki temu wspomaga odchudzanie. Ponadto uzupełnia nasz organizm o podstawowe składniki odżywcze, a tym samym dodaje nam energii i poprawia samopoczucie.

Napój z imbiru — pomoże zrzucić zbędne kilogramy

Imbir jest szczególnie polecany przy dietach odchudzających. Ułatwia trawienie, a zawarty w nim olejek pobudza wydzielanie soków żołądkowych. Poza tym warzywo ma działanie przeciwzapalne i rozgrzewające. By cieszyć się eliksirem spalającym tłuszcz, należy do szklanki wody dodać sok z jednej cytryny i sok z kawałka imbiru (wystarczy zetrzeć warzywo na drobnej tarce).

**Rola imbiru w naszym codziennym życiu**

Eliksir z zielonym ogórkiem przyspieszy przemianę materii
Napój z dodatkiem zielonego ogórka ma działanie oczyszczające. Jest idealną miksturą na usprawnienie metabolizmu i usunięcie nadmiaru wody z organizmu. Miksturę odchudzającą przygotuj najlepiej wieczorem i wypij 30 minut przed snem. Do dwóch szklanek wody dodaj pokrojonego w plastry zielonego ogórka, po czym wciśnij do składników sok z całej cytryny. Na koniec możesz też dodać kilka listków mięty. Po regularnym stosowaniu eliksiru zrzucisz kilka kilogramów i poprawisz samopoczucie.