Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na drugie śniadanie - przepisy na drugie śniadanie fit

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 2 komentarze

Co jeść na drugie śniadanie? Koktajl na drugie śniadanie, smoothie na drugie śniadanie, deser jaglany, kanapka. To propozycje Ewy Chodakowskiej, które możemy zabrać do pracy lub szkoły. Posiłki są smaczne i pożywne, a także proste i szybkie pod względem przygotowania. Oto 5 pomysłów na drugi posiłek dnia tej trenerki fitness.

Kawowe smoothie (Fot. 123RF / instagram.com/chodagang/)

Ten artykuł ma 2 strony:

Gruszka z masłem orzechowym

Lista składników:

gruszka,
łyżka masła migdałowego bez soli.

Zobacz również: Zdrowe i słodkie śniadania

Sposób przygotowania:
Kroimy owoc na ćwiartki, każdą z nich smarujemy masłem orzechowym i gotowe! To drugie śniadanie dostarcza 210 kcal.

Pomysły na śniadanie

Owsianka z jabłkiem i migdałami (bez laktozy)Szybkie naleśniki bez mąki Pasta śniadaniowa na smukła talię!Placki z niepalonej kaszy gryczanej

Kanapka z pieczenią

Lista składników:

2 kromki chleba żytniego razowego,
40 gramów (w plastrach) piersi z indyka (bez skóry),
kilka kropel oleju rzepakowego uniwersalnego,
łyżka dojrzałego awokado,
szczypta papryki i oregano,
60 gramów rzodkiewki.

Sposób przygotowania:
Kromkę chleba smarujemy awokado. Układamy na niej plastry mięsa (pierś z indyka nacieramy olejem i przyprawami, pieczemy w naczyniu żaroodpornym), przykrywamy drugą. Zjadamy kanapkę, zagryzając rzodkiewkami. To drugie śniadanie dostarcza 234 kcal.