Śniadania, których należy unikać na diecie odchudzającej

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • 10 miesięcy temu • 1 komentarz

Jednym z dań śniadaniowych, których nie poleca się osobom na diecie odchudzającej, jest sok i owocowe smoothie. Z pozoru dobrym posiłkiem jest także tost z awokado czy płatki z mlekiem. Zdrowe śniadanie, które pomoże zredukować masę ciała, powinno być bogate w błonnik pokarmowy, białko i zdrowe tłuszcze. Zatem których dań powinniśmy unikać na diecie?

Ten artykuł ma 6 stron:

Paulina Banaśkiewicz-Surma

Polecane przez autora:

1. 3 pomysły na obiad za 8 złotych z menu Ewy Chodakowskiej
2. Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm
3. Smoothie, które oczyszcza jelito grube i wysmukla talię
4. 15 wariantów wykroków na seksowne i szczupłe nogi
5. “Aby schudnąć, trzeba jeść!”. Wywiad z trenerką personalną Sylwią Szostak na temat roli cheat meal w odchudzaniu

Zobacz wszystkie »

Sok

Soki owocowe, warzywne i mieszane (zarówno te domowej produkcji, jak i te zakupione w sklepie) są bogate w cenne składniki odżywcze. Witaminy i składniki mineralne, które zawierają, wspierają układ odpornościowy.

Z drugiej strony napoje te są pozbawione błonnika pokarmowego, który zapewnia uczucie sytości. Są też kaloryczne. Zatem zamiast soków owocowo-warzywnych osoby na diecie na odchudzanie powinny pić białkowe smoothies. Można przygotować je równie szybko jak domowej produkcji sok.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach: