Co znajdziesz w drinkach spalających tłuszcz?

Moda na napoje witaminowe i energetyczne minęła. Teraz na rynku liczą się drinki spalające tłuszcz. Wraz z „Trenerką Zdrowej Diety”, czyli znaną blogerką i dyplomowaną dietetyk postaramy się odkryć o nich całą prawdę. Czy rzeczywiście są takie zdrowe?

Drinki spalające tłuszcz

Drinki spalające tłuszcz (123rf)

Odpowiednie nawodnienie

Jedną z zasad prawidłowego odchudzania jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Wybór napojów jest tutaj bardzo ważny. Warto sięgać po te nieprzetworzone i powstałe naturalnie, bez zbędnych słodzików i sztucznych substancji. Nadrzędnym priorytetem jest bowiem zdrowie, a nie wartość „zero kalorii”.

Zobacz też: Woda z tą przyprawą spala tłuszcz

Szkodliwe składniki

Do gotowych napojów spalających tłuszcz dodaje się niestety wiele chemicznych substancji, które nadają im słodki smak. Często napis „nie zawiera dodatku cukru” tak naprawdę jest kłamstwem. Czytając dokładniej etykiety, znajdziemy tam np. acesulfam K (E-950), sacharynę (E-954) czy aspartam (E-951).

— Są to substancje nie mające żadnej wartości odżywczej. Organizm jednak daje się im oszukać. W dłuższej perspektywie podnoszą one poziom cukru, a co za tym idzie – pojawiają się nadprogramowe kilogramy – tłumaczy blogerka.

W gotowych napojach znajdziemy również kofeinę. Niektóre z nich zawierają nawet 300–400 mg tej substancji w jednej porcji. Uwalnia ona tłuszcz z komórek, przyspiesza spalanie kalorii, a w konsekwencji dodaje energii.

W drinkach znajdują się także duże ilości substancji aktywnych, np. wyciąg z kory białej wierzby, który zawiera kwas salicylowy przyspieszający metabolizm poprzez wzmożony rozkład tłuszczu i węglowodanów.

W spalaczach bardzo często występuje ekstrakt z zielonej herbaty, która dzięki zawartości kofeiny wspiera proces spalania tłuszczu. Jest także źródłem witamin A, B1, B2, C, E oraz K niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu np. po wzmożonym treningu siłowym.

Kolejnym składnikiem drinków jest L-karnityna zwiększająca proces spalania tkanki tłuszczowej przez organizm. Związek ten jest niezbędny w procesie transportu kwasów tłuszczowych do mitochondriów, czyli centrum energetycznego komórki. Dzięki niej z krwi usuwane zostają również cząsteczki mleczanu, a to chroni przed bolesnymi zakwasami.

Warto pamiętać, że napoje spalające tylko wspomagają utratę tkanki tłuszczowej. Nic nie jest w stanie zastąpić nam odpowiedniej diety i aktywności fizycznej.

— Gdyby faktycznie istniał napój, który bez zachowania pewnego reżimu w odżywianiu mógł spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, zapewne byłby to nasz ósmy cud świata – dodaje dietetyczka.

Naturalne spalacze tłuszczu

Napoje przyspieszające spalanie tłuszczu powinny składać się z naturalnych produktów, np. ogórków czy cytryn. Te pierwsze nawadniają i oczyszczają organizm, natomiast cytryna jeszcze bardziej przyspiesza ten proces. Kilka listków mięty również może pomóc – wspiera ona bowiem proces trawienia oraz niweluje uporczywe wzdęcia. Nie jest jednak polecana osobom zmagającym się ze zgagą czy refluksem.

Napój z ogórka i cytryny najlepiej jest przygotować wieczorem. Do pół litra wody wrzucamy pokrojonego w plasterki ogórka, a następnie dodajemy sok wyciśnięty z połowy cytryny oraz kilka listków mięty.

Więcej na temat alkoholu w diecie sportowca


— Próbujmy łączyć różne smaki owoców i przypraw. Szukajmy ulubionych, które będą smacznym miksem. Napoje odchudzające mają być przyjemnością – radzi ,,Trenerka Zdrowej Diety".

Nie bójmy się także dodawać do napojów przypraw, np. kurkumy czy imbiru. Przyspieszają one metabolizm, ułatwiają trawienie oraz delikatnie pobudzają do spalania tłuszczu. Szczypta pieprzu z kolei pobudzi krążenie, zachęci do aktywności fizycznej.

Przygotowanie napoju „Metabolic booster”

Ulubionym napojem „Trenerki Zdrowej Diety”, który silnie spala tłuszcz jest „Metabolic booster”. Dodaje on energii i w naturalny sposób podkręca metabolizm. Najbardziej poleca się go osobom walczącym z tłuszczem zgromadzonym w okolicach brzucha.

Przygotowanie napoju jest wyjątkowo proste. Do soku wyciśniętego z dwóch grejpfrutów dodajemy 3–4 łyżki octu jabłkowego. Grejpfruty są niskokaloryczne – 100 g to zaledwie 50 kcal. Ich regularne spożywanie przyspiesza przemianę materii, oczyszcza organizm oraz wspomaga pracę układu trawiennego.

Kaloryczność popularnych alkoholi

Ocet jabłkowy natomiast obniża poziom cholesterolu oraz, podobnie jak grejpfruty przyspiesza metabolizm. Połączenie tych dwóch składników pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu oraz oczyścić wątrobę i jelita ze zbędnych toksyn.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Niskokaloryczne wersje popularnych deserów z jabłkami Przepisy na zdrowe smoothies z typowo jesiennych produktów Powidła śliwkowe Tańsze alternatywy dla superproduktów Sernik z dyni na owsianym spodzie z musem śliwkowo-żurawinowym Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na obiad. Pięć przepisów 6 przekąsek, po które możesz sięgać po godzinie 20 Ciasto gruszkowe Orkiszowy placek ze śliwkami Produkty, od których możesz być uzależniony ze względu na znak zodiaku Dietetyczny koktajl witaminowy Przekąski i desery dla sportowców Co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje? Hummus z awokado, który przygotujesz w 5 minut 7 pomysłów na przepisy z komosą ryżową - koktajl, "owsianka", sałatki, faszerowane warzywa, burgery, panierka, desery Bananowy chleb Przepisy Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej na zdrowe dania Jak zrobić izotonik w domu? Przepisy na domowe napoje izotoniczne Koktajle Ewy Chodakowskiej poniżej 430 kcal 3 napary oczyszczające nerki — z mniszka lekarskiego, ze skrzypu polnego, z pietruszki Desery z nasionami chia. Przepisy Ewy Chodakowskiej Szybkie śniadanie, obiad, kolacja, czyli dania, w które nie trzeba wkładać wiele wysiłku Naturalny sok na obniżenie poziomu cholesterolu 24 sygnały, które świadczą o tym, że pijesz za mało wody

Popularne w tym tygodniu:

Oto co stanie się z twoim ciałem, gdy codziennie będziesz pić siemię lniane Syrop na problemy z tarczycą. Wspomaga utratę wagi Oto co dzieje się z twoim ciałem po zjedzeniu imbiru Dietetyczny sernik – składniki, dietetyczne przepisy Napój, który oczyszcza wątrobę. Przepis Anny Lewandowskiej Chcesz żyć dłużej? Postaw na pikantne posiłki – zapewnią zdrowie i długowieczność FIT ciasteczka - bez mąki i cukru Koktajl, który wymiecie pasożyty z jelit. Prosty przepis Właściwości przyprawy dyniowej. Poznaj 7 korzyści, jakie niesie dla twojego zdrowia 4 typy twarzy, które mówią o twoich błędach żywieniowych Olej rzepakowy nową nadzieją w leczeniu otyłości Sprawdzamy skład zdrowych chipsów. Kupisz je w wielu sklepach