Brakuje ci energii? Być może spożywasz te produkty

Kornelia Ramusiewicz KORNELIA RAMUSIEWICZ • dawno temu • 2 komentarze

Dieta, którą prowadzimy ma decydujący wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Wiele produktów żywnościowych, przede wszystkim owoce i warzywa, kiełki i kasze, zawierają bogactwo witamin i składników mineralnych, które potrafią wyleczyć rożne choroby i wzmocnić pracę systemu immunologicznego.

Produkty spożywcze nie dające energii organizmowi

Produkty spożywcze nie dające energii organizmowi (123rf)

Ten artykuł ma 6 stron:

Czereśnie składają się w 80 proc. z wody

Czereśnie składają się w 80 proc. z wody

(123rf)

Czereśnie

Sezon na czereśnie jest krótki, ale warto go wykorzystać. Owoce te w 80 proc. składają się z wody, reszta to witaminy i składniki mineralne.

Czereśnie zawierają pokaźną dawkę jodu (który wspomaga pracę tarczycy), potasu (usuwającego z organizmu nadmiar wody i pozytywnie wpływającego na pracę nerek, stawów i serca) oraz witamin z grupy B, wspomagających pracę układu nerwowego.

Ale nie jedzmy ich lepiej na śniadanie – czereśnie to źródło melatoniny, która reguluje nasz wewnętrzny zegar biologiczny i rytm snu. Warto zatem zjadać je na podwieczorek, gdyż mają działanie odprężające i ułatwiają zasypianie

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

produkty żywnościowedobre samopoczuciezdrowa dietazdrowie i urodazdrowe odchudzanie

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Kornelia Ramusiewicz Kornelia Ramusiewicz

Niepoprawna optymistka, dla której szklanka zawsze jest do połowy pełna. Z wykształcenia humanistka, ale nie obce są jej nowinki dotyczące zdrowego stylu życia. Redaktor portali o tematyce zdrowotnej i parentingowej. Jej pasją jest psychologia. Uwielbia dalekie podróże, muzykę reggae i styl vintage.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Dieta FODMAP - co to jest, jakie daje efekty i jak wygląda przykładowy jadłospis Woda ananasowa na odchudzanie i dla zdrowszej tarczycy! Produkty, które powodują cellulit. Sprawdź, co warto wyeliminować ze swojej diety Powrót do formy po zimie? Jak przestawić swoje myślenie ? Dieta na masę - co to jest i jakie są jej zasady? Zobacz przykładowy jadłospis Dlaczego warto robić koktajle z owoców sezonowych? Schudła 11 kilogramów w 3 miesiące. Metamorfoza Barbary Michalskiej Ile kalorii ma chleb? Czy można jeść chleb na diecie? 5 sygnałów, które świadczą o tym, że przesadziłaś z odchudzaniem. Złe samopoczucie na diecie Preparaty odchudzające – jakie wybrać? Dieta Kwaśniewskiego - na czym polega? Najważniejszy posiłek dnia - czy śniadanie to najważniejszy posiłek dnia?