Monika Honory zupomania. Dieta i zupy Moniki Honory
REDAKCJA WP FITNESS
• dawno temu
Chudnięcie to sprawa zdecydowanie indywidualna. Niektórzy narzekają na powracające po diecie kilogramy, inni, że nijak nie mogą pozbyć się oponki wokół bioder. Nasz zaprzyjaźniony ekspert Monika Honory przez większość życia cierpiała z tego powodu. Sprawdź, w jaki sposób udało jej się zredukować wagę ze 104 do 64 kilogramów i zainspiruj się do własnej Przemiany. Oto dieta Moniki Honory i kuracja Moniki Honory.
Ten artykuł ma 4 strony:
Bezpośrednio przed snem – szklanka ciepłej wody przegotowanej z łyżką miodu
Wartość odżywcza:
- 0,1 g białka,
- 19,9 g węglowodanów,
- 80,4 kcal.
Zobacz też: 4 odchudzające triki, bardziej pomocne niż "jedz mniej i ćwicz więcej”
Dodatkowo w ciągu dnia zaleca się spożyć:
- szklankę kefiru naturalnego – 122 kcal;
- (opcjonalnie) 2 małe kawy z łyżeczką cukru oraz mlekiem – 64 kcal;
- napary ziołowe;
- herbaty owocowe;
- woda z pokrojonymi, świeżymi owocami.
Całkowita dzienna wartość kaloryczna dla porcji:
1 660 kcal, przy czym zaleca się spożycie dwóch porcji zupy obiadowej oraz kolacyjnej.
*Wszystkie wartości odżywcze zup obliczono według ilości składników, czyli na ok. 8 porcji oraz jedną porcję.
Autorka materiału: Monika Honory
Redakcja WP Fitness
Dziennikarz Fitness
Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze