— Uwielbiam to, jak wasze ulubione ćwiczenia stają się moimi ulubionymi. Oto niektóre z nich. Wszystko, czego potrzebujesz to hantle i ławeczka — napisała na Instagramie Kayla Itsines, popularna w Australii trenerka personalna i fitnesska.
Na zamieszczonym filmie widzimy, jak Itsines pokazuje pięć prostych ćwiczeń, również z obciążeniem. Nie potrzebna jest do tego siłownia i specjalistyczny sprzęt.
— Używam ciężarków od 8 do 16 kg, w zależności od ćwiczenia. Jeśli chcesz trenować tak jak ja, to celuj w trzy rundy po 15–20 powtórzeń. Zróbmy to!!! — dodała na koniec Itsines.
28-letnia trenerka z Antypodów cieszy się ogromną popularnością wśród internautów. Jej konto na Instagramie śledzi ponad 12 mln fanów (stan z 9 lutego 2020 r.). Itsines słynie z aktywności w mediach społecznościowych, gdzie zamieszcza zdjęcia i filmy ze swoich treningów.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze