Pokonaj wysokość - spróbuj slackline

Lubisz adrenalinę? Szukasz nowych wyzwań, które pozwolą ci urozmaicić treningi? Spróbuj slackline. Sztuka chodzenia po taśmie robi się coraz bardziej popularna. I co ważne – wcale nie jest trudna, a angażuje do pracy całe ciało.

Co to jest slackline?

Slickline jest pochodzącą ze Stanów Zjednoczonych sztuką chodzenia po linie. Nie daj się zwieść pozorom – wcale nie jest trudna i niedostępna. Wystarczy odrobina chęci i wysiłku. Polega ona na utrzymaniu równowagi i wykonywaniu trików na rozciągliwej taśmie, której szerokość nie przekracza 50 milimetrów.

Jak ćwiczyć na taśmie?

Ogranicza nas tylko wyobraźnia. Slackline bowiem można wykorzystać nie tylko do zwykłego spacerowania. Taśma doskonała jest do wykonywania przeróżnych ćwiczeń trenujących równowagę i koordynację ruchową. Można na niej skakać, siadać, robić przysiady – oczywiście wszystko w miarę możliwości i umiejętności.

Odmiany slackline

Wyróżniamy trzy rodzaje taśm, na których można wykonywać treningi.

Trickline – taśmę zawieszamy na wysokości kilkudziesięciu centymetrów i wykonujemy na niej akrobacje. Ta taśma jest dość elastyczna, co pozwala na wybicie się nawet do 2 metrów w górę. Można na niej wykonywać salta, stanie na jednej lub obu rękach, przysiady, podskoki.

Longline – wersja dla osób zaawansowanych. Longline polega na „spacerze” o dystansie do 150 metrów. Utrzymanie równowagi jest tutaj utrudnione ze względu na duże wahania taśmy w górę i w dół.

Highline – aby trenować highline, trzeba posiadać umiejętności alpinistyczne. Taśmę w tym przypadku rozwiesza się kilkadziesiąt metrów nad ziemią. Ze względu na ryzyko upadku, osobę trenującą zabezpiecza się specjalnymi linkami.

Czy slackline to trening dla mnie?

Wypróbuj trening slackline jeśli chcesz:

  • poprawić swoją równowagę;
  • wzmocnić mięśnie – slackline angażuje wszystkie mięśnie ciała – w tym głębokie, nóg, przykręgosłupowe;
  • odstresować się;
  • poprawić umiejętność skupienia uwagi;
  • poprawić sobie humor;
  • pokonać lęk wysokości.

Jeśli nie jesteś wielbicielem sportów ekstremalnych, ale szukasz sposobu na ciekawe spędzenie wolnego czasu: tak, slackline jest dla ciebie. Nie potrzebujesz specjalnych butów – po taśmie najczęściej chodzi się boso. Nie jest wymagany także specjalny strój – wystarczą wygodne legginsy lub spodnie.

Jeśli sztuka chodzenia po taśmie wciągnie cię na dobre, warto zainwestować we własną taśmę i akcesoria. Kupisz je już za około 150 złotych.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Poznaj przepis na najlepszy koktajl po treningu Magnez a mięśnie Błędy, jakie najczęściej popełniamy podczas biegania Jak spalić więcej kalorii ćwicząc na bieżni? Cool down, czyli jak uspokoić organizm po treningu? Najważniejsze zasady po bieganiu, o których musisz pamiętać Najczęstsze błędy po treningu Produkty, dzięki którym wyrzeźbisz mięśnie Trening w parze - zalety Tabata - szybki sposób na pozbycie się cellulitu Najlepsze ćwiczenia na podniesienie biustu Najczęstsze problemy ze skórą osób, które regularnie trenują Cel – wyznanie prawdy samemu sobie Tak ćwiczą sławne modelki Najpopularniejsze piosenki do słuchania podczas biegania Prosty sposób na wysmuklenie ud Jumping frog, czyli fitness na trampolinie Chcesz ćwiczyć na dworze? Wyróbuj trening z deskorolką Coraz bardziej popularny spinning Asana jogi zamiast porannej kawy Joga o poranku Poranek zawsze jest mądrzejszy od wieczora… Rzecz się ma o zazdrości… Co lepsze: piłka bosu czy piłka szwajcarska?

Popularne w tym tygodniu:

Na obrazku jest 6 zwierząt. To, które zobaczysz jako pierwsze, zdradza twoje cechy Najlepsza godzina na trening? Kiedy trenować? Ćwiczenia na płaski brzuch. Wystarczą 4 minuty dziennie Jak stracić tłuszcz z ramion? To trudne, ale możliwe! Trenuję i nie chudnę! W czym problem? Trening na lepszą kondycję i spalenie tkanki tłuszczowej Jak ćwiczyć w domu, by mieć boskie ciało? Trening fitness Izabel Goulart – najbardziej wysportowanej modelki świata Rozciąganie (stretching) kiedy tak naprawdę ma sens? Niedziela na Bemowie pod znakiem 11. Bieg po Nowe Życie