Produkty, które sieją spustoszenie w twoich jelitach
Serek wiejski a jelita? Niektóre rodzaje sera szczególnie narażają na zaburzenia jelita. Cebula a jelita? Wzdęcia po cebuli to naturalna reakcja organizmu. Niektóre produkty mogą powodować wzdęcia i niestrawność, inne zaś o wiele poważniejsze skutki, jak zniszczenie jelit i mikrobiomu przewodu pokarmowego. Czas przeanalizować żywość, która ląduje na twoim talerzu. Oto produkty, które sieją spustoszenie w twoich jelitach.
Ten artykuł ma 5 stron:
3. SÅ‚odka strona kawy
Dlaczego może szkodzić: – Sztuczne substancje sÅ‚odzÄ…ce zawierajÄ… substancje FODMAP. Oznacza to, że sÄ… osmotyczne, czyli mogÄ… zwiÄ™kszać dopÅ‚yw wody do Å›wiatÅ‚a jelita, a wiÄ™c potencjalnie wywoÅ‚ywać biegunkÄ™. A ponieważ sztuczne substancje sÅ‚odzÄ…ce (zwracaj uwagÄ™ na skÅ‚adniki, które koÅ„czÄ… siÄ™ na "ol", takie jak sorbitol i mannitol) sÄ… wolne od kalorii, nasze ciaÅ‚o nie rozpozna ich jako skÅ‚adniki odżywcze i ich nie strawi — wyjaÅ›nia Lisa Ganjhu, gastroenterolog w Centrum Medycznym Langone przy Uniwersytecie Nowojorskim (NYU). Prowadzi to do gazów i wzdęć.
Co można poradzić: Jeśli czujesz, że żołądek dziwnie zachowuje się po porannej dawce napoju ze słodzikiem, sprawdź, czy używanie niewielkich ilości zwykłego cukru zamiast niego rozwiąże ten problem.
Zobacz także:
Zobacz również: Czyszczą jelita jak szczotka
Ten artykuł ma 4 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze