Produkty, które sieją spustoszenie w twoich jelitach

KAROLINA KONDRAK • dawno temu • 4 komentarze

Serek wiejski a jelita? Niektóre rodzaje sera szczególnie narażają na zaburzenia jelita. Cebula a jelita? Wzdęcia po cebuli to naturalna reakcja organizmu. Niektóre produkty mogą powodować wzdęcia i niestrawność, inne zaś o wiele poważniejsze skutki, jak zniszczenie jelit i mikrobiomu przewodu pokarmowego. Czas przeanalizować żywość, która ląduje na twoim talerzu. Oto produkty, które sieją spustoszenie w twoich jelitach.

Czosnek (123rf)

Ten artykuł ma 5 stron:

3. Słodka strona kawy

Dlaczego może szkodzić: – Sztuczne substancje słodzące zawierają substancje FODMAP. Oznacza to, że są osmotyczne, czyli mogą zwiększać dopływ wody do światła jelita, a więc potencjalnie wywoływać biegunkę. A ponieważ sztuczne substancje słodzące (zwracaj uwagę na składniki, które kończą się na "ol", takie jak sorbitol i mannitol) są wolne od kalorii, nasze ciało nie rozpozna ich jako składniki odżywcze i ich nie strawi — wyjaśnia Lisa Ganjhu, gastroenterolog w Centrum Medycznym Langone przy Uniwersytecie Nowojorskim (NYU). Prowadzi to do gazów i wzdęć.

Co można poradzić: Jeśli czujesz, że żołądek dziwnie zachowuje się po porannej dawce napoju ze słodzikiem, sprawdź, czy używanie niewielkich ilości zwykłego cukru zamiast niego rozwiąże ten problem.
Zobacz także: