Koktajl orzechowy. Przepis na koktajl z orzechami
REDAKCJA WP FITNESS
• dawno temu
Koktajl orzechowy, inaczej shake orzechowy, to nie tylko smaczny napój. To także potężny ładunek zdrowia. Orzechy są bardzo wartościowymi produktami. Jest ich kilka odmian, między innymi: orzechy włoskie, ziemne, brazylijskie, arachidowe, migdały czy orzechy nerkowca.
Przepis na koktajl orzechowy
Składniki:
- ½ szklanki wody,
- 1 miarka sproszkowanego białka,
- 2 łyżki masła orzechowego,
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii,
- kilka kostek lodu.
Przygotowanie:
Połącz wodę, sproszkowane białko, masło orzechowe i wanilię w blenderze. Miksuj na wysokich obrotach do momentu uzyskania gładkiej masy. Dorzuć kostki lodu i jeszcze raz zmiksuj. Podawaj mocno schłodzone, najlepiej na śniadanie.
Wartość odżywcza 1 porcji:
- Kalorie — 192 kcal
- BiaÅ‚ka — 26,77 g
- WÄ™glowodany — 4,37 g
- TÅ‚uszcze — 7,6 g
- BÅ‚onnik - 0,94 g
Zobacz też: Najlepsze orzechy na utratę wagi
Komentarz:
Wszystkie orzechy charakteryzujÄ… siÄ™ podobnymi wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ciami. SÄ… źródÅ‚em niektórych witamin — A i niektórych z grupy B. Za ich sprawÄ… poprawia siÄ™ stan naszej skóry, wzmacniajÄ… siÄ™ wÅ‚osy i paznokcie. RegulujÄ… też proces starzenia siÄ™. JeÅ›li bÄ™dziemy spożywać orzechy odpowiednio czÄ™sto i w odpowiedniej iloÅ›ci — należy pamiÄ™tać, że orzechy nie należą do grupy najmniej kalorycznych owoców — mamy szansÄ™ dÅ‚ugo utrzymać piÄ™knÄ… sylwetkÄ™ i mÅ‚odość cery.
Redakcja WP Fitness
Dziennikarz Fitness
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze