Koktajl proteinowy - przepis. Oto koktajl proteinowy domowej roboty

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Koktajl proteinowy jest niezwykle wzmacniający, dostarcza bowiem organizmowi sporą porcję białka - najważniejszego składnika odżywczego. Może być spożywany na śniadanie przez osoby, które rankiem mają problemy z jedzeniem posiłku. Jak zrobić koktajl proteinowy - przepis jest niezwykle prosty, a wykonanie go zajmie ci kilka minut.

Brzoskwiniowe smoothie

Brzoskwiniowe smoothie (123rf)

Oto przepis na shake proteinowy

Składniki:

  • szklanka kefiru i szklanka mleka lub dwie szklanki mleka sojowego,
  • dwie duże brzoskwinie (ewentualnie cztery połówki brzoskwiń z puszki),
  • garść płatków owsianych lub jęczmiennych,
  • dwie łyżki miodu.

Koktajle proteinowe

Sposób przygotowania:
Wrzuć do miksera brzoskwinie uprzednio pokrojone na małe kawałki, a następnie zalej je miodem oraz mlekiem i miksuj, dopóki płyn nie uzyska jednolitej konsystencji. Otwórz blender, wsyp płatki owsiane i mieszaj ok. 30–45 sekund do momentu, aż powstanie gęsta pianka.

Zobacz też: 4 sposoby, aby jeść więcej białka każdego dnia

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

proteiny w diecie sportowcazdrowy koktajlkoktajl proteinowyshake proteinowyprzepis na koktajlbiałko w diecie

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Nigella Lawson zawyrokowała – to koniec ery awokado i herbaty Matcha. Czas na pandan Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na drugie śniadanie - przepisy na drugie śniadanie fit Zdrowa egzotyka na talerzu. Sfermentowany ryż koji Jajka na diecie - czy na diecie można jeść jajka? Nawet trzeba! Omlet w roli głównej :) Przepis na dietetyczny żurek. Fit żurek na święta wielkanocne Marchewkowy serniczek Ile owoców dziennie? Czy można je zjadać w dowolnych ilościach? Cała prawda o ujemnych kaloriach Jak schudnąć 10 kg w dwa tygodnie? Dieta dla wytrwałych Kontrowersje na temat nabiału Jak przygotować domowy izotonik?