Koktajl proteinowy - przepis. Oto koktajl proteinowy domowej roboty

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Koktajl proteinowy jest niezwykle wzmacniający, dostarcza bowiem organizmowi sporą porcję białka - najważniejszego składnika odżywczego. Może być spożywany na śniadanie przez osoby, które rankiem mają problemy z jedzeniem posiłku. Jak zrobić koktajl proteinowy - przepis jest niezwykle prosty, a wykonanie go zajmie ci kilka minut.

Brzoskwiniowe smoothie

Brzoskwiniowe smoothie (123rf)

Oto przepis na shake proteinowy

Składniki:

  • szklanka kefiru i szklanka mleka lub dwie szklanki mleka sojowego,
  • dwie duże brzoskwinie (ewentualnie cztery połówki brzoskwiń z puszki),
  • garść płatków owsianych lub jęczmiennych,
  • dwie łyżki miodu.

Koktajle proteinowe

Sposób przygotowania:
Wrzuć do miksera brzoskwinie uprzednio pokrojone na małe kawałki, a następnie zalej je miodem oraz mlekiem i miksuj, dopóki płyn nie uzyska jednolitej konsystencji. Otwórz blender, wsyp płatki owsiane i mieszaj ok. 30–45 sekund do momentu, aż powstanie gęsta pianka.

Zobacz też: 4 sposoby, aby jeść więcej białka każdego dnia

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

koktajl proteinowyshake proteinowyprzepis na koktajlbiałko w diecieproteiny w diecie sportowcazdrowy koktajl

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Zdrowe odżywianie – czyli jak i co jeść żeby nie zbankrutować w 20 punktach Liczenie kalorii w diecie, czyli błąd nowicjusza Wesoła sałatka Pasztet idealny z zielonej soczewicy z rozmarynem i żurawiną Jak wybrać dobry jogurt naturalny? Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na drugie śniadanie - przepisy na drugie śniadanie fit Spowolniony metabolizm w sezonie jesienno-zimowym - jak sobie radzić? Najzdrowsze połączenia produktów (WIDEO) Sok z arbuza nie tylko dla dzieci. Jakie ma właściwości? Fit pancakes Bezmięsne potrawy na wielkanocnym stole Domowa biała czekolada z pistacjami!

Popularne w tym tygodniu:

Pyszne źródła magnezuMATERIAŁ PROMOCYJNY