Zdrowe koktajle - Chodakowska poleca. Oto koktajle poniżej 430 kcal
PAULINA BANAÅšKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarzEwa Chodakowska poleca pić koktajl jako jeden z posiÅ‚ków, które spożywamy każdego dnia. Sprawdzi siÄ™ szczególnie jako koktajl na Å›niadanie (pierwsze lub drugie), gdyż jego przygotowanie jest niezwykle proste i nie zajmuje wiele czasu. Jakie sÄ… najlepsze zdrowe koktajle? Chodakowska poleca m.in. 3 odżywcze koktajle, których wartość energetyczna nie przekracza 430 kalorii.
Ten artykuł ma 3 strony:
Shake jaglany
Lista składników:
- średni banan,
- 2 łyżki stołowe suchej kaszy jaglanej,
- 2 szczypty kurkumy i cynamonu,
- łyżka stołowa pasty sezamowej tahini,
- szklanka mleka migdałowego.
Sposób przygotowania:
Gotujemy kaszę al dente i odcedzamy. Obieramy banana ze skórki. Wszystkie składniki umieszczamy w malakserze i miksujemy do uzyskania koktajlu o gładkiej konsystencji. Ten shake jaglany dostarcza 405 kalorii.
Zobacz też: Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze