Koktajle Ewy Chodakowskiej poniżej 430 kcal
PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA
• dawno temu
Ewa Chodakowska poleca pić koktajl jako jeden z posiłków, które spożywamy każdego dnia. Sprawdzi się szczególnie w ramach pierwszego lub drugiego śniadania, gdyż jego przygotowanie jest niezwykle proste i nie zajmuje wiele czasu. Oto przepisy na 3 odżywcze koktajle tej trenerki fitness, których wartość energetyczna nie przekracza 430 kalorii.
Ten artykuł ma 3 strony:
Shake jaglany
Lista składników:
- średni banan,
- 2 łyżki stołowe suchej kaszy jaglanej,
- 2 szczypty kurkumy i cynamonu,
- łyżka stołowa pasty sezamowej tahini,
- szklanka mleka migdałowego.
Sposób przygotowania:
Gotujemy kaszę al dente i odcedzamy. Obieramy banana ze skórki. Wszystkie składniki umieszczamy w malakserze i miksujemy do uzyskania koktajlu o gładkiej konsystencji. Ten shake jaglany dostarcza 405 kalorii.
Zobacz też: Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut
Paulina Banaśkiewicz-Surma
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze