Przepis na kawowe naleśniki

Składniki ciasta naleśnikowego:

• szklanka mąki migdałowej,
• jajko,
• 1,5 szklanki mleka migdałowego,
• łyżeczka oliwy z oliwek.

Składniki nadzienia kawowego:

• 150 gramów chudego twarogu,
• 50 ml syropu o smaku kawy i zawartości 0 kalorii.

Zobacz też: Jak przygotować zdrowe i białkowe naleśniki?

Sposób przygotowania naleśników:

1. Za pomocą blendera łączymy jajko i szklankę mleka.

2. Następnie dodajemy (na zmianę) mąkę i resztę mleka do uzyskania masy o konsystencji śmietany.

3. Smażymy na oliwie z każdej strony, aż naleśniki lekko się zarumienią.

Sposób przygotowania nadzienia:

Do miski wrzucamy twaróg i wlewamy syrop kawowy. Dokładnie mieszamy przy pomocy widelca. Gotowe.

Sposób podania:

1. Rozkładamy naleśnik na płaskim talerzu, a następnie nakładamy odrobinę nadzienia tylko na jedną połowę.

2. Zwijamy, zaczynając od krawędzi z twarogiem.

3. Gotowe naleśniki można posypać drobną kawą rozpuszczalną.

Wartość odżywcza (100 gramów):

• energia: 164 kcal,
• białko: 11,3 g,
• tłuszcze: 12,1 g,
• węglowodany: 5 g.

Autor przepisu: Jakub Mościcki

Redakcja WP Fitness Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Dietetyczne obiady - trzy przepisy Chodakowskiej. Przepisy na zdrowe obiady
2. Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm
3. Smoothie oczyszczające jelita - jak oczyścić jelito grube i wysmuklić talię?

Zobacz wszystkie »