Nasiona chia - przepisy, odchudzanie

Nasiona chia mają pozytywny wpływ na stan zdrowia (zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi i zapobiegają schorzeniom serca), kondycję ogólną organizmu (poprawiają pracę mózgu), a także wspomagają odchudzanie, usprawniając pracę układu pokarmowego. Ponadto dostarczają niemal 90 proc. kwasów tłuszczowych nienasyconych i w prawie 100 proc. zaspokajają dzienne zapotrzebowanie na błonnik. Nasiona chia - przepisy, odchudzanie, z nami dowiesz się wszystkiego!

Nasiona chia (123RF)

Ten artykuł ma 3 strony:

Chia jako dodatek do napoju oczyszczającego

Napój detoksykujący z chia i owocami

(Shutterstock)

Sposobów na detoks jest wiele: istnieje dieta oczyszczająca z toksyn, zwana lemoniadową, można przeprowadzić detoks sokowy, jednodniową głodówkę albo pić domowej produkcji wodę smakową. W przypadku wyboru tej ostatniej opcji warto do szklanki ulubionego napoju na oczyszczenia organizmu dodać łyżkę nasion chia.

Zobacz też: Chia nasion czar

Lista składników:

szklanka wody,
łyżka nasion chia,
2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny lub limonki,
2 łyżeczki miodu.

Sposób przygotowania:
W szklance łączymy nasiona chia z wodą. Dokładnie mieszamy. Dodajemy sok z owocu i miód. Po ponownym wymieszaniu odstawiamy na chwilę przed spożyciem. Ziarenka absorbują i magazynują wodę, więc wspomagają nawodnienie organizmu.