5 zdrowych deserów dla fanów słodkiego smaku

Zdrowe desery dla fanów słodkości to m.in. wegańskie lody z owoców, francuskie tosty bez jaj i masła czy słodkie czekoladowo-bananowe smoothie. Osoby na diecie powinny przygotowywać je samodzielnie, kontrolując ilość użytego cukru i jakość składników. Poniższe propozycje zaspokoją apetyt na słodki smak największego słodyczoholika.

Smoothie (popsugar.com)

Ten artykuł ma 5 stron:

Wiśniowo-czekoladowe lody

Jeżeli mamy słabość do lodów, zaoszczędzimy nieco kalorii, zjadając wersję wegańską z mrożonych owoców, na przykład wiśni (bogatych w błonnik, o właściwościach antyoksydacyjnych). Porcja dostarcza około 125 kcal.

Lody te są wolne od cholesterolu i tłuszczów nasyconych. Jeżeli wstawimy owoce do zamrażarki na noc, to przygotowanie tego deseru zajmie nam 10 minut.

Zobacz też: Kremowe lody kokosowe z owocami i nasionami chia

Lista składników (3 porcje):

2 szklanki wiśni,
pół banana,
pół szklanki niesłodzonego mleka migdałowego,
3 łyżki bezmlecznych groszków czekoladowych.

Sposób przygotowania:
Jeżeli używamy świeżych owoców, musimy na 3 godziny umieścić je w zamrażarce. Następnie wrzucamy mrożone wiśnie i banana do malaksera, dodajemy mleko migdałowe i miksujemy przez kilka minut. Masa powinna być zupełnie gładka. Na koniec dodajemy groszki czekoladowe i cieszymy się smakiem wegańskich niskokalorycznych lodów.