Poświąteczny detoks — detoksykujące produkty, dieta płynna
PAULINA BANAÅšKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 5 komentarzyDetoks jest koniecznoÅ›ciÄ… w przypadku osób, które w trakcie Å›wiÄ…t nie mogÅ‚y oprzeć siÄ™ pokusie spróbowania wielu potraw po wielokroć. JeÅ›li czujemy siÄ™ ociężali, nie mamy energii, a nasz brzuch jest wzdÄ™ty, powinniÅ›my przeprowadzić kuracjÄ™ oczyszczajÄ…cÄ…. Jakie produkty warto wÅ‚Ä…czyć do menu?
Ten artykuł ma 3 strony:
Poświąteczny detoks — dieta płynna
Jeżeli w trakcie świąt jedliśmy dużo kalorycznych posiłków, możemy zastosować jednodniową dietę płynną. Podstawę jej jadłospisu stanowią zmiksowane lekkostrawne produkty spożywcze, które dostarczają wielu witamin i minerałów. Jemy je w dowolnych ilościach. W efekcie organizm zostaje oczyszczony z toksyn, czujemy się lekko i mamy więcej energii, cieszymy się lepszym samopoczuciem. Procesy metaboliczne ulegają przyspieszeniu.
Duże ilości pokarmów stałych rozciągają ściany żołądka, wówczas warto je obkurczyć i zaserwować przewodowi pokarmowemu odpoczynek. Płynne pokarmy są bowiem łatwiejsze do strawienia. W tym celu jeden dzień powinniśmy przeznaczyć na spożywanie wyłącznie pokarmów płynnych: lekkich zup-kremów na wywarze z warzyw, przecierowych soków warzywnych (można je przyprawiać cynamonem, imbirem, białym pieprzem, bazylią, z wyjątkiem soli), świeżych soków z owoców, jogurtów probiotycznych.
Podajemy je zarówno na ciepło, jak i na zimno. Świeżo wyciskane soki z surowych owoców i warzyw nie tracą wartości odżywczych, dostarczają wielu witamin i składników mineralnych. Są one łatwo przyswajane w krótkim czasie (witaminy zostają wchłonięte do krwi w ciągu kwadransa).
Dzień warto zacząć od wypicia szklanki wody z sokiem z cytryny, a później pić zieloną herbatę i wodę mineralną. Nie zaleca się napojów gazowanych, ponieważ zaburzają proces trawienia. Wśród produktów zakazanych wymienia się również: alkohol, czarną herbatę, kawę, płynną czekoladę oraz wszystkie pokarmy stałe typu mięso, pieczywo, makarony.
Ten artykuł ma 5 komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze