Poświąteczny detoks — detoksykujące produkty, dieta płynna

Detoks jest koniecznością w przypadku osób, które w trakcie świąt nie mogły oprzeć się pokusie spróbowania wielu potraw po wielokroć. Jeśli czujemy się ociężali, nie mamy energii, a nasz brzuch jest wzdęty, powinniśmy przeprowadzić kurację oczyszczającą. Jakie produkty warto włączyć do menu?

Soki i koktajle warzywno-owocowe

Soki i koktajle warzywno-owocowe (123RF)

Ten artykuł ma 3 strony:

W trakcie świąt zjadamy więcej niż zazwyczaj, nie przestrzegamy zasad zdrowego odżywiania, czego konsekwencją jest przeciążenie wątroby, jak i całego organizmu. Zbyt duże ilości cukrów (pod postacią ciast, które hamują wydzielanie soków żołądkowych) oraz białka mają negatywny wpływ na stan zdrowia (to połączenie skutkuje spowolnieniem metabolizmu).

Poświąteczny detoks — najlepsze detoksykujące produkty

Jak oczyścić organizm po świątecznym obżarstwie? Co zrobić, aby brzuch znów był płaski i odzyskać energię? Do codziennego jadłospisu warto wprowadzić następujące produkty spożywcze o działaniu oczyszczającym:

  • buraki — to jedno z najlepiej detoksykujących warzyw; warto wykorzystać je do przygotowania soków i koktajli; są bogate w przeciwutleniacze, które sprzyjają regeneracji wątroby — organu odpowiedzialnego za oczyszczanie organizmu,

  • ziemniaki — w walce z nadmiarem tłuszczu pomogą ziemniaki ugotowane, ale zimne. Schłodzone w lodówce zawierają niewielkie ilości skrobi, która po przetworzeniu pomaga zredukować tkankę tłuszczową w okolicy brzucha. Nie oznacza to, że musimy jeść zimne ziemniaki na obiad. W wersji na chłodno najlepiej sprawdzą się jako składnik sałatki,
    Zupa-krem z buraków

  • musztarda — ten produkt spożywczy należy do grupy przyspieszających metabolizm — w ciągu kilku godzin od spożycia podkręca przemianę materii o 25%; co więcej, musztarda jest niskokaloryczna (jedna łyżeczka dostarcza jedynie około 5 kcal), warto zatem stosować ją jako dodatek do sałatek i kanapek z chudą wędliną,

  • guacamole — składniki (awokado, pikantne zioła, sok z limonki) czynią ten meksykański sos idealną przekąską (w towarzystwie warzyw) dla osób na diecie odchudzającej; działa on na jelita niczym miotełka; ma również dobroczynny wpływ na wątrobę,
    Guacamole

  • herbata z hibiskusa — aby zwalczyć nabrzmiały brzuch, który jest efektem zbyt dużej ilości jedzenia, jak również zatrzymanej w organizmie wody na skutek spożycia dań z solą, warto przygotować napar z kwiatów hibiskusa; jeżeli będziemy go pić codziennie o poranku, już po upływie tygodnia zauważymy poprawę — wrażenie wzdęcia i opuchlizna przeminą (to zasługa flawonoidów — składników odpowiedzialnych za równowagę poziomu wody i elektrolitów w organizmie).

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Dieta na jesień - zasady, produkty dozwolone i zakazane Fit desery - proteinowe smoothie 6 składników smoothie, które wspomagają spadek wagi Koktajl na płaski brzuch Grzyby zamiast mięsa. Pieczarki jako składnik diety odchudzającej Naturalne spalacze tłuszczu. 6 najlepszych produktów 5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych Deser wspomagający odchudzanie Deser na śniadanie - badania, przepisy Kąpiel detoksykująca – przyjemna metoda ułatwiająca odchudzanie Schudła 20 kilogramów w 10 miesięcy – niezwykła przemiana Kamili Saganowskiej "Dni kobiece" a odchudzanie? Ratunku! Waga rośnie :( Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Zioła pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami Jagodowe smoothie owsiane Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający 13 produktów na odchudzanie wszech czasów Sprawdź, czy... nie zajadasz swoich emocji! Metamorfozy pod okiem Szymona Murawskiego Przekąski do 100 kcal - jabłko, orzechy, warzywa, nabiał Sposoby oczyszczania organizmu z toksyn Jak ograniczyć liczbę kalorii w codziennym menu? Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru)

Popularne w tym tygodniu:

Dieta cud - zupa w diecie cud, jak szybko schudnąć, jak działa Schudła 70 kilogramów w ciągu 3 lat. Metamorfoza Agnieszki Pniak Mikstura oczyszczająca jelita Czy owsianka może pomóc schudnąć? Sprawdź dietę owsiankową Znana blogerka z dysmorfofobią publikuje zaskakującą metamorfozę. "Nie wierzcie w idealne zdjęcia na Instagramie" Jak schudnąć w miesiąc? Poznaj dietę Whole30 Przez 6 dni byłam na diecie dr Dąbrowskiej. Oto, co się działo Dietetyczna kolacja - najczęstsze błędy, przepisy Dlaczego warto jeść zimne ziemniaki? Idealne na dolegliwości pokarmowe i problemy z poziomem cukru we krwi Wrzuciła na Facebooka post ze swoim zdjęciem i obaliła mit Jak poradzić sobie z tłuszczem na brzuchu? Dieta 8-godzinna - czym jest, skutki, zalety, przeciwwskazania