Sporty na długowieczność

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 2 komentarze

Wedle wyników badań angielskich naukowców na miano „sportów na długowieczność” zasługują: tenis, aerobik i pływanie. Te dyscypliny obniżają ryzyko zgonu spowodowanego m.in. chorobami układu naczyniowo-sercowego.

Ten artykuł ma 4 strony:

Sporty na długowieczność — badanie

Wyniki badań, które zostały opublikowane w tytule prasowym „British Journal of Sports Medicine”, dowodzą, że celem przedłużenia życia powinniśmy uprawiać tenis, aerobik lub pływanie.

Naukowcy przeanalizowali zależności pomiędzy śmiertelnością a uprawianiem jednej z sześciu dyscyplin: sportów z użyciem rakiety (squash, tenis, badminton), pływania, aerobiku, biegania, jazdy na rowerze i gry w piłkę nożną (po uwzględnieniu płci, wieku i historii medycznej ochotników).

Aerobik na odchudzanie

Ćwiczenia aerobowe na redukcję tkanki tłuszczowej

Okazało się, że osoby, które uprawiały 3 wskazane wyżej aktywności, żyją dłużej niż te, które praktykują inne sporty lub nie ćwiczą w ogóle. Zatem jeśli szukamy nowego sportowego hobby, być może warto rozważyć zapisanie się do klubu fitness lub wykupienie karnetu na basen albo kort tenisowy. Oczywiście, uprawianie jakiegokolwiek sportu jest lepsze niż brak ruchu.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

przedłużanie życiazalety pływaniajak wydłużyć życierodzaje aerobikusporty rakietowe

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Wyglądaj dobrze i czuj się komfortowo, czyli przegląd koszulek męskich na siłownięMATERIAŁ PROMOCYJNY Ćwiczenia na gibkość - jak poprawić gibkość? Tak znana trenerka zmieniła się w ciągu 4 lat. "Nie wierzę, że to ja" ECCO Walkathon wraca we wrześniu! Pokazała nagranie. Mateusz Borek wyszedł z propozycją Przerwa w pracy? Zdradziła, co wtedy robi "Nie obchodzi mnie już, co mówią za moimi plecami". Trenerka zaimponowała internautom Ćwiczenia na pośladki. Amanda Bisk przekonuje, że wystarczy 10 minut Kuriozalna scena na siłowni. Takiego widoku kulturysta się nie spodziewał. "Stoję i nie wierzę" Niesamowity biceps Polki! Takiego nie ma wielu facetów! "Nie udało się uniknąć tragedii". Pokazała nagranie "Dajcie jej złoto!". Piękna fitnesska pokonała swoje demony

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Pokazała swój biceps. Nie zgadniesz, ile ma w obwodzie Pokazała swoje plecy. Wciąż jest w imponującej formie Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"