Sporty na długowieczność

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 2 komentarze

Wedle wyników badań angielskich naukowców na miano „sportów na długowieczność” zasługują: tenis, aerobik i pływanie. Te dyscypliny obniżają ryzyko zgonu spowodowanego m.in. chorobami układu naczyniowo-sercowego.

Ten artykuł ma 4 strony:

W badaniu udział wzięło 80 tysięcy mieszkańców Szkocji i Anglii powyżej 30. roku życia. Ochotników pytano o aktywność fizyczną, którą uprawiali w ciągu ostatnich 4 tygodni (oprócz prac domowych i spacerów). Obserwowano ich przez 9 lat, w tym czasie 8 790 osób zmarło (prawie 2 tysiące z powodu udaru mózgu lub choroby serca). Warto nadmienić: ze względu na to, że uczestnicy badań byli proszeni jedynie o informacje na temat aktywności z ostatniego miesiąca, wyniki mogą być nieprecyzyjne.

Dowodzą one jednak, że dla zdrowia i życia ma znaczenie nie tylko to, jak często ćwiczymy, ale również jaką dyscyplinę sportu uprawiamy (podkreślił to Emmanuel Stamatakis, profesor z uniwersytetu w Sydney). Oprócz rodzaju aktywności fizycznej badanych pytano o częstotliwość ćwiczeń i czas ich trwania, czy są na tyle intensywne, że kończą się zadyszką.

W przypadku niektórych sportów okazało się, że im dłuższe i intensywniejsze treningi, tym lepsza ochrona przed śmiercią. Dla innych to mniejsze natężenie jest drogą do celu (ten aspekt wymaga kolejnych badań, gdyż nie odnotowano wystarczającej liczby zgonów dla danego poziomu intensywności, żeby móc wyznaczyć trendy).

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.