Sporty na długowieczność

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 2 komentarze

Wedle wyników badań angielskich naukowców na miano „sportów na długowieczność” zasługują: tenis, aerobik i pływanie. Te dyscypliny obniżają ryzyko zgonu spowodowanego m.in. chorobami układu naczyniowo-sercowego.

Ten artykuł ma 4 strony:

Sporty na długowieczność — badanie

Wyniki badań, które zostały opublikowane w tytule prasowym „British Journal of Sports Medicine”, dowodzą, że celem przedłużenia życia powinniśmy uprawiać tenis, aerobik lub pływanie.

Naukowcy przeanalizowali zależności pomiędzy śmiertelnością a uprawianiem jednej z sześciu dyscyplin: sportów z użyciem rakiety (squash, tenis, badminton), pływania, aerobiku, biegania, jazdy na rowerze i gry w piłkę nożną (po uwzględnieniu płci, wieku i historii medycznej ochotników).

Aerobik na odchudzanie

Ćwiczenia aerobowe na redukcję tkanki tłuszczowej

Okazało się, że osoby, które uprawiały 3 wskazane wyżej aktywności, żyją dłużej niż te, które praktykują inne sporty lub nie ćwiczą w ogóle. Zatem jeśli szukamy nowego sportowego hobby, być może warto rozważyć zapisanie się do klubu fitness lub wykupienie karnetu na basen albo kort tenisowy. Oczywiście, uprawianie jakiegokolwiek sportu jest lepsze niż brak ruchu.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

przedłużanie życiazalety pływaniajak wydłużyć życierodzaje aerobikusporty rakietowe

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Gdzie są ci, co wciskali mi medale?!". Polak zderzył się ze ścianą w Bangkoku Fitness a Instagram. Jak stać się fit gwiazdą na Instagramie? Rakiety do squasha - jakie wybrać? Jaka waga, balans i naciąg rakiety do squasha? Domowa siłownia, czyli jak urządzić strefę do ćwiczeń w czterech ścianachMATERIAŁ PROMOCYJNY "Niesamowita przemiana". Pokazała zdjęcie sprzed 10 lat Zakwasy - co to jest i jakie są ich przyczyny? Jak zmniejszyć zakwasy w udach, na brzuchu i po bieganiu? Body Positive - czy aby na pewno taki "positive"? Ukrainiec na zdjęciu pręży muskuły. "Rosyjska Amazonka" komentuje Oczy bolą od samego patrzenia. Irański kulturysta straszy rywali przed Mr. Olympia Plan treningowy na redukcję - oto ćwiczenia na redukcję w domu Ma 42 lata i sylwetkę młodzieńca. Polski kulturysta podpowiada, jakiego błędu należy unikać Pozowała tyłem do kamery. Internauci: "Niezwykle piękna"