Jak odpowiednio dobrać biustonosz sportowy?

Bielizna sportowa musi być dobrana do indywidualnych potrzeb osoby trenującej. W przypadku kobiet niezwykle ważny jest biustonosz, którego zadaniem jest ochrona piersi przed wstrząsami i przeciążeniami.

Idealny biustonosz sportowy?

Idealny biustonosz sportowy? (123RF)

Biustonosz sportowy nieco różni się od klasycznego: przede wszystkim jest ciaśniejszy i ma szersze ramiączka. Wyróżnia się następujące rodzaje biustonoszy sportowych:

  • compression bra – jest to stanik stosunkowo dobrze dopasowany, piersi są niemal przyciśnięte do klatki piersiowej. Ten typ biustonosza polecany jest kobietom z małym biustem.
  • encapsulated compression bra – dedykowany jest paniom, których wysiłek fizyczny jest na wysokim poziomie. Mogą po niego sięgać kobiety z większym biustem, bo każda pierś „przyciskana” jest do klatki piersiowej osobno.
  • adjustable encapsulated compression bra – to typ dla kobiet bardzo aktywnych fizycznie i uprawiających sport wymagający dużej intensywności. Stanik ten zapewnia piersiom dużą stabilność, a ulokowana pod biustem taśma pozwala na odpowiednie dopasowanie tego rodzaju bielizny.

W czym ćwiczyć?


Dlaczego powinno się nosić biustonosz sportowy?

Niektóre panie uważają zakup stanika sportowego za zbędny wydatek. Niestety, brak odpowiedniego zabezpieczenia piersi przed wstrząsami może doprowadzić do mikrouszkodzeń i ich deformacji.

W czasie biegania piersi unoszą się o blisko 9 centymetrów. Więzadła Coopera, które się w nich znajdują, ulegają wówczas rozciągnięciu, a jest to proces nieodwracalny. Gdy piersi nie są odpowiednio zabezpieczone, biust staje się obwisły, łatwo ulega deformacji.

Biustonosz sportowy jest wykonany z tkanin sportowych. Jest zdecydowanie grubszy niż stanik tradycyjny, ale mimo to zapewnia skórze piersi dopływ powietrza.

Biustonosz sportowy

Jak dopasować stanik sportowy?

Wybierając stanik sportowy konieczne jest jego przymierzenie przed zakupem i odpowiednie dopasowanie. Należy zwrócić uwagę na:

  • miseczki – znajdować się w niej powinna cała pierś,
  • pas biustonosza – przednia i tylna część stanika musi znajdować się na jednym poziomie (gdy jedna strona podnosi się do góry w chwili podnoszenia rąk oznacza to, że bielizna jest nieodpowiednia),
  • szwy – najlepsze są biustonosze bezszwowe, bo wówczas zmniejsza się ryzyko otarć i podrażnienia skóry w czasie intensywnego wysiłku fizycznego,
  • ramiączka – muszą być dobrze wyregulowane, a przy tym nie uciskać ramion i samego biustu. Niektóre modele biustonoszy sportowych posiadają regulację ramiączek na wysokości łopatek.

Stanik sportowy należy prać ręcznie lub w pralce w odpowiednim woreczku. Gdy zainwestujemy w ten rodzaj bielizny, możemy być pewni, że posłuży nam przez kilka sezonów. Jeśli jednak zauważymy, że stał się on luźniejszy, rozciągnął się lub zdeformował, czas na wymianę garderoby.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia na ramiona w domu - jakie dają efekty? Ćwiczenia na ramiona bez sprzętu i z hantlami. Przykłady ćwiczeń Trening w 15 minut, który zrobisz wszędzie - zasady, ćwiczenia Trening HICT - zalety Co to jest okno anaboliczne? TRX, czyli trening w zawieszeniu Jak trenować siłę w domu? Tanya Poppett przekonuje, że to łatwe Jump it! Skaczemy po rekord Guinnessa Mięśnie Kegla - jak je wzmocnić? Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla? Polski kulturysta przed wielką szansą. "Będzie życiówka!" Szczupła sylwetka w 90 dni. Zasady domowego treningu P90X Zacznij robić przysiady. Zacznij dbać o swój kręgosłup. Zacznij dbać o siebie Tłusty czwartek 2020. Jak spalić pączki?

Popularne w tym tygodniu:

"Podnoszenie ciężarów czyni cię męskim?". Polska fitnesska wygląda jak milion dolarów Obwód uda 75 cm. "Rosyjska amazonka" poraża muskulaturą Trener gwiazd sam zachwyca formą. Te mięśnie robią ogromne wrażenie Takiego ciężaru nikt wcześniej nie wycisnął! Pobił absolutny rekord świata Koszulki na siłownię - jakie wybierać? Ma 42 lata i sylwetkę młodzieńca. Polski kulturysta podpowiada, jakiego błędu należy unikać Protruzja krążka międzykręgowego - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie Kulki Kegla - czym są i jakie dają efekty? Przeczytaj sposób użycia Jest matką trójki dzieci i ma fenomenalną sylwetkę. Zjawiskowa fitnesska zdradziła, dlaczego zajęła się kulturystyką Wdowi garb - co to jest, przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia Była Miss Polski pokazała się w samych dżinsach. Obłędne zdjęcie! 23-latka zaskoczyła na siłowni. To przyszła mistrzyni świata!