Jak odpowiednio dobrać biustonosz sportowy?

Bielizna sportowa musi być dobrana do indywidualnych potrzeb osoby trenującej. W przypadku kobiet niezwykle ważny jest biustonosz, którego zadaniem jest ochrona piersi przed wstrząsami i przeciążeniami.

Idealny biustonosz sportowy?

Idealny biustonosz sportowy? (123RF)

Biustonosz sportowy nieco różni się od klasycznego: przede wszystkim jest ciaśniejszy i ma szersze ramiączka. Wyróżnia się następujące rodzaje biustonoszy sportowych:

  • compression bra – jest to stanik stosunkowo dobrze dopasowany, piersi są niemal przyciśnięte do klatki piersiowej. Ten typ biustonosza polecany jest kobietom z małym biustem.
  • encapsulated compression bra – dedykowany jest paniom, których wysiłek fizyczny jest na wysokim poziomie. Mogą po niego sięgać kobiety z większym biustem, bo każda pierś „przyciskana” jest do klatki piersiowej osobno.
  • adjustable encapsulated compression bra – to typ dla kobiet bardzo aktywnych fizycznie i uprawiających sport wymagający dużej intensywności. Stanik ten zapewnia piersiom dużą stabilność, a ulokowana pod biustem taśma pozwala na odpowiednie dopasowanie tego rodzaju bielizny.

W czym ćwiczyć?


Dlaczego powinno się nosić biustonosz sportowy?

Niektóre panie uważają zakup stanika sportowego za zbędny wydatek. Niestety, brak odpowiedniego zabezpieczenia piersi przed wstrząsami może doprowadzić do mikrouszkodzeń i ich deformacji.

W czasie biegania piersi unoszą się o blisko 9 centymetrów. Więzadła Coopera, które się w nich znajdują, ulegają wówczas rozciągnięciu, a jest to proces nieodwracalny. Gdy piersi nie są odpowiednio zabezpieczone, biust staje się obwisły, łatwo ulega deformacji.

Biustonosz sportowy jest wykonany z tkanin sportowych. Jest zdecydowanie grubszy niż stanik tradycyjny, ale mimo to zapewnia skórze piersi dopływ powietrza.

Biustonosz sportowy

Jak dopasować stanik sportowy?

Wybierając stanik sportowy konieczne jest jego przymierzenie przed zakupem i odpowiednie dopasowanie. Należy zwrócić uwagę na:

  • miseczki – znajdować się w niej powinna cała pierś,
  • pas biustonosza – przednia i tylna część stanika musi znajdować się na jednym poziomie (gdy jedna strona podnosi się do góry w chwili podnoszenia rąk oznacza to, że bielizna jest nieodpowiednia),
  • szwy – najlepsze są biustonosze bezszwowe, bo wówczas zmniejsza się ryzyko otarć i podrażnienia skóry w czasie intensywnego wysiłku fizycznego,
  • ramiączka – muszą być dobrze wyregulowane, a przy tym nie uciskać ramion i samego biustu. Niektóre modele biustonoszy sportowych posiadają regulację ramiączek na wysokości łopatek.

Stanik sportowy należy prać ręcznie lub w pralce w odpowiednim woreczku. Gdy zainwestujemy w ten rodzaj bielizny, możemy być pewni, że posłuży nam przez kilka sezonów. Jeśli jednak zauważymy, że stał się on luźniejszy, rozciągnął się lub zdeformował, czas na wymianę garderoby.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak pozbyć się stresu? Dr Iliana Ramirez pomoże ci w zaledwie 5 minut Jak skompletować strój treningowy? Trening, dzięki któremu lepiej będziesz wyglądać nago Jak ćwiczyć w domu, by mieć boskie ciało? Czy w czasie ciąży można uprawiać callanetics? Trening na redukcję – zasady, plan treningowy Efekty fat burning Ćwicz dla wspaniałego seksu! Zalety pilatesu Gainery na masę mięśniową i przyrost wagi ciała Jak pozbyć się bryczesów za pomocą ćwiczeń? 4 ćwiczenia pilates na szczupłe uda i łydki

Popularne w tym tygodniu:

Kwarantanna. Jak nie dać się stresowi i zadbać o swoje zdrowie? Eustres i dystres, czyli dobro i zło? Jak działają hormony stresu? Koronawirus. Biegacze nie przestają zadziwiać. Maraton pokonał... w salonie Larry Williams dba o formę. Jego wyczyny na treningach robią wrażenie Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu bez sprzętu Koronawirus. Słynne lekkoatletyczne małżeństwo nie nudzi się w domu. Co za ćwiczenia Koronawirus. Polska para przebiegła maraton... we własnym ogródku Koronawirus. W Chinach odbył się pierwszy bieg. Udział w nim wzięło tysiąc osób Krótko i intensywnie. Natalia Gacka podpowiada, jak ćwiczyć brzuch "Nie bądź leniuchem podczas kwarantanny". Anita Herbert pokazała, jak trenować Koronawirus. Fitnesska ze Słowacji pokazała zestaw domowych ćwiczeń Koronawirus. Wojciech Machnik przebiegł maraton wokół łóżka. "Błędnik świrował"