Jak odpowiednio dobrać biustonosz sportowy?

Bielizna sportowa musi być dobrana do indywidualnych potrzeb osoby trenującej. W przypadku kobiet niezwykle ważny jest biustonosz, którego zadaniem jest ochrona piersi przed wstrząsami i przeciążeniami.

Idealny biustonosz sportowy?

Idealny biustonosz sportowy? (123RF)

Biustonosz sportowy nieco różni się od klasycznego: przede wszystkim jest ciaśniejszy i ma szersze ramiączka. Wyróżnia się następujące rodzaje biustonoszy sportowych:

  • compression bra – jest to stanik stosunkowo dobrze dopasowany, piersi są niemal przyciśnięte do klatki piersiowej. Ten typ biustonosza polecany jest kobietom z małym biustem.
  • encapsulated compression bra – dedykowany jest paniom, których wysiłek fizyczny jest na wysokim poziomie. Mogą po niego sięgać kobiety z większym biustem, bo każda pierś „przyciskana” jest do klatki piersiowej osobno.
  • adjustable encapsulated compression bra – to typ dla kobiet bardzo aktywnych fizycznie i uprawiających sport wymagający dużej intensywności. Stanik ten zapewnia piersiom dużą stabilność, a ulokowana pod biustem taśma pozwala na odpowiednie dopasowanie tego rodzaju bielizny.

W czym ćwiczyć?


Dlaczego powinno się nosić biustonosz sportowy?

Niektóre panie uważają zakup stanika sportowego za zbędny wydatek. Niestety, brak odpowiedniego zabezpieczenia piersi przed wstrząsami może doprowadzić do mikrouszkodzeń i ich deformacji.

W czasie biegania piersi unoszą się o blisko 9 centymetrów. Więzadła Coopera, które się w nich znajdują, ulegają wówczas rozciągnięciu, a jest to proces nieodwracalny. Gdy piersi nie są odpowiednio zabezpieczone, biust staje się obwisły, łatwo ulega deformacji.

Biustonosz sportowy jest wykonany z tkanin sportowych. Jest zdecydowanie grubszy niż stanik tradycyjny, ale mimo to zapewnia skórze piersi dopływ powietrza.

Biustonosz sportowy

Jak dopasować stanik sportowy?

Wybierając stanik sportowy konieczne jest jego przymierzenie przed zakupem i odpowiednie dopasowanie. Należy zwrócić uwagę na:

  • miseczki – znajdować się w niej powinna cała pierś,
  • pas biustonosza – przednia i tylna część stanika musi znajdować się na jednym poziomie (gdy jedna strona podnosi się do góry w chwili podnoszenia rąk oznacza to, że bielizna jest nieodpowiednia),
  • szwy – najlepsze są biustonosze bezszwowe, bo wówczas zmniejsza się ryzyko otarć i podrażnienia skóry w czasie intensywnego wysiłku fizycznego,
  • ramiączka – muszą być dobrze wyregulowane, a przy tym nie uciskać ramion i samego biustu. Niektóre modele biustonoszy sportowych posiadają regulację ramiączek na wysokości łopatek.

Stanik sportowy należy prać ręcznie lub w pralce w odpowiednim woreczku. Gdy zainwestujemy w ten rodzaj bielizny, możemy być pewni, że posłuży nam przez kilka sezonów. Jeśli jednak zauważymy, że stał się on luźniejszy, rozciągnął się lub zdeformował, czas na wymianę garderoby.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak pomóc przy stłuczeniu? Dżemy, konfitury, powidła. Na czym polega dieta przetworowa? Cross training - efekty treningu uzupełniającego Joga w męskim wydaniu - co zobaczymy na Instagramie? Motywacja kluczem do działania Zwykłe farby do włosów, a naturalne preparaty Herbatint Siostry Bukowskie – polskie gwiazdy fitness PIĘKNY DZIEŃ Domowy trening na spalanie tłuszczu dla początkujących Jak obniżyć ciśnienie krwi – domowe sposoby Nietypowy pierścionek dla samotnie biegających kobiet Przyczyny palucha biegacza

Popularne w tym tygodniu:

Pozycja siedząca - przywilej naszych czasów czy cichy zabójca? Dlaczego warto regularnie jeździć na rowerze? Tłusty czwartek 2020. Jak spalić pączki? Wszystko, czego potrzebujesz to hantle i ławeczka. Guru fitnessu pokazuje proste ćwiczenia dla wszystkich Na Pomorzu uczczą setną rocznicę zaślubin z morzem Niedziela w Bielsku-Białej pod znakiem Biegu Zbója Chiński maratończyk przebiegł w domu 50 km. Jest zamknięty z powodu epidemii koronawirusa To najczęstszy błąd podczas robienia brzuszków. Simeon Panda daje cenną wskazówkę Czas na jubileuszowy Bieg Wedla. Zawodnicy rywalizować będą w Parku Skaryszewskim Na starcie setki narciarzy z całego świata. Zbliża się 44. Bieg Piastów Rusza Grand Prix Gdyni. Na początek Bieg Urodzinowy Zakochani na start. Zbliżają się Walentynki