Jak odpowiednio dobrać biustonosz sportowy?

Bielizna sportowa musi być dobrana do indywidualnych potrzeb osoby trenującej. W przypadku kobiet niezwykle ważny jest biustonosz, którego zadaniem jest ochrona piersi przed wstrząsami i przeciążeniami.

Idealny biustonosz sportowy?

Idealny biustonosz sportowy? (123RF)

Biustonosz sportowy nieco różni się od klasycznego: przede wszystkim jest ciaśniejszy i ma szersze ramiączka. Wyróżnia się następujące rodzaje biustonoszy sportowych:

  • compression bra – jest to stanik stosunkowo dobrze dopasowany, piersi są niemal przyciśnięte do klatki piersiowej. Ten typ biustonosza polecany jest kobietom z małym biustem.
  • encapsulated compression bra – dedykowany jest paniom, których wysiłek fizyczny jest na wysokim poziomie. Mogą po niego sięgać kobiety z większym biustem, bo każda pierś „przyciskana” jest do klatki piersiowej osobno.
  • adjustable encapsulated compression bra – to typ dla kobiet bardzo aktywnych fizycznie i uprawiających sport wymagający dużej intensywności. Stanik ten zapewnia piersiom dużą stabilność, a ulokowana pod biustem taśma pozwala na odpowiednie dopasowanie tego rodzaju bielizny.

W czym ćwiczyć?


Dlaczego powinno się nosić biustonosz sportowy?

Niektóre panie uważają zakup stanika sportowego za zbędny wydatek. Niestety, brak odpowiedniego zabezpieczenia piersi przed wstrząsami może doprowadzić do mikrouszkodzeń i ich deformacji.

W czasie biegania piersi unoszą się o blisko 9 centymetrów. Więzadła Coopera, które się w nich znajdują, ulegają wówczas rozciągnięciu, a jest to proces nieodwracalny. Gdy piersi nie są odpowiednio zabezpieczone, biust staje się obwisły, łatwo ulega deformacji.

Biustonosz sportowy jest wykonany z tkanin sportowych. Jest zdecydowanie grubszy niż stanik tradycyjny, ale mimo to zapewnia skórze piersi dopływ powietrza.

Biustonosz sportowy

Jak dopasować stanik sportowy?

Wybierając stanik sportowy konieczne jest jego przymierzenie przed zakupem i odpowiednie dopasowanie. Należy zwrócić uwagę na:

  • miseczki – znajdować się w niej powinna cała pierś,
  • pas biustonosza – przednia i tylna część stanika musi znajdować się na jednym poziomie (gdy jedna strona podnosi się do góry w chwili podnoszenia rąk oznacza to, że bielizna jest nieodpowiednia),
  • szwy – najlepsze są biustonosze bezszwowe, bo wówczas zmniejsza się ryzyko otarć i podrażnienia skóry w czasie intensywnego wysiłku fizycznego,
  • ramiączka – muszą być dobrze wyregulowane, a przy tym nie uciskać ramion i samego biustu. Niektóre modele biustonoszy sportowych posiadają regulację ramiączek na wysokości łopatek.

Stanik sportowy należy prać ręcznie lub w pralce w odpowiednim woreczku. Gdy zainwestujemy w ten rodzaj bielizny, możemy być pewni, że posłuży nam przez kilka sezonów. Jeśli jednak zauważymy, że stał się on luźniejszy, rozciągnął się lub zdeformował, czas na wymianę garderoby.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Paula Mocior zachwycona treningami na siłowni. "Wróciło dziecko do swoich zabawek" Drabinka gimnastyczna w Twoim domu "Piękny brzuszek". Kasia Dziurska zachwyciła internautów Ćwiczenia rozciągające uelastycznią ciało i poprawią postawę Co zrobić, żeby się chciało tak bardzo jak się nie chce ? Skuteczna rada dla tych którzy są leniwi Chcesz ćwiczyć na dworze? Wyróbuj trening z deskorolką Choroby, które mają wpływ na kondycję serca Aktywność fizyczna - jak ją zwiększyć bez treningu? Tabata ćwiczenia. Tabata trening. Co to jest? Poznaj zasady Spalanie i rzeźbienie. Morderczy trening całego ciała Doskonałe ćwiczenia na ramiona i bicepsy. Mięśnie odczują ten trening Kiedy można wrócić do ćwiczeń po porodzie?

Popularne w tym tygodniu:

Apetyt rośnie... Niesamowita transformacja polskiego trenera Oszałamiająca sesja polskiej gwiazdy fitness. Pokazała naprawdę sporo! "Ten trening to czysty ogień". Znana fitnesska pokazała, jak ujędrnić pośladki "Trening siłowy robi z nas babochłopów?" Trenerka rozpaliła fanów "Nie róbcie tego tak, jak ja". To mogło skończyć się fatalnie! "Ale syrena"! Gwiazda fitness relaksowała się na plaży w Sopocie 8 kg więcej. Polska mistrzyni pokazała najnowsze zdjęcie. "Maszyna się rozkręca" Efekt wyrzeźbionych ramion - ćwiczenia na duży triceps Ma najbardziej zabójcze uda na świecie. Zgniata nimi arbuzy! Suplementacja magnezem u sportowców - dlaczego jest taka ważna? "Obiekt pożądania i zazdrości"! Fenomenalna sylwetka polskiego mistrza "Progres nie z tej ziemi". Zobacz niesamowitą przemianę polskiej fitnesski