Warstwowe ubieranie się – dlaczego jest istotne przy aktywności fizycznej?

Jak ubierać się warstwowo?

Warstwowe ubieranie się jest bardzo popularne podczas miesięcy jesiennych i zimowych. Miesiące te są relatywnie chłodne, dlatego jeśli chcemy uprawiać sport w tym okresie, to musimy zadbać o zakup odpowiedniej odzieży. Osoby chcące ubierać się "na cebulkę" powinny jednak pamiętać o kilku ważnych zasadach. Przede wszystkim przy wyborze właściwych ubrań należy kierować się pogodą, a w szczególnie potencjalnymi opadami czy temperaturą. Swój ubiór należy także dostosować do pory dnia, w której będzie się uprawiać sport. Wieczorem zawsze jest chłodniej niż w ciągu dnia, dlatego też osoby chcące biegać bądź uprawiać jakąkolwiek inną aktywność na świeżym powietrzu po zachodzie słońca powinny pamiętać o tym, aby ubrać się naprawdę ciepło. Warstwowość ubrań musi być dopasowana także pod region, w którym się ćwiczy. W terenach górskich bądź w pobliżu akwenów wodnych jest o wiele chłodniej, dlatego też w miejscach tych należy zadbać o szczególnie ciepłą odzież.

Podczas warstwowego ubierania się szczególną uwagę należy zwrócić na pierwszą warstwę, ponieważ musi zapewniać ona odprowadzanie wilgoci oraz odpowiedni komfort. Warstwa bazowa powinna ściśle przylegać do ciała, a materiał, z którego wykonane jest dane ubranie, musi bardzo skutecznie chłonąć wilgoć, aby dawać poczucie suchości. Dla osób zainteresowanych aktywnością fizyczną i ubieraniem się "na cebulkę" rekomendowane są chociażby termoaktywne koszulki. Druga warstwa ubrań powinna natomiast zapewniać utrzymanie ciepła. Dlatego też warto postawić w tym przypadku na ciepłą bluzę z kapturem, która zagwarantuje komfort termiczny. Nie bez znaczenia jest również trzecia warstwa ubrań, która odpowiada za izolację. W tej roli nieźle spisze się chociażby kamizelka pikowana, która może zatrzymać podmuchy wiatry, a także skutecznie ochronić przed chłodem. Rzecz jasna nie można zapomnieć także o dobrej kurtce, która będzie chroniła przed czynnikami atmosferycznymi. Szczególnie polecane są lekkie kurtki, które można łatwo przewiązać w pasie, gdyż da się je łatwo ściągnąć w przypadku nagłego wzrostu temperatury.

Czemu warstwowe ubieranie się jest tak ważne dla sportowców?

Warstwowe ubieranie się cieszy się coraz większą popularnością. Wynika to z faktu, że zapewnia ono skuteczną ochronę przed niekorzystnymi warunkami pogodowymi. Większość osób jest utwierdzona w przekonaniu, że uprawianie sportu podczas jesieni czy zimy jest znacząco utrudnione, aczkolwiek nie musi to być prawda. Odpowiednie ubrania sprawią bowiem, że chłód i opady atmosferyczne nie będą żadną przeszkodą w aktywności fizycznej. Ubranie się "na cebulkę" sprawi przede wszystkim, że bezpieczeństwo każdego sportowca będzie utrzymane na najwyższym poziomie. Dzięki właściwej odzieży ryzyko przeziębienia się i złapania infekcji podczas uprawiania sportu będzie zredukowane do absolutnego minimum. Co ważne, nowoczesne ubrania są projektowane w taki sposób, aby zapewniać maksymalny komfort w trakcie każdej aktywności fizycznej. Niezależnie od tego, czy biegasz, czy preferujesz jazdę na rowerze, możesz mieć pewność, że warstwowe ubieranie się nie wzbudzi w Tobie niechcianego dyskomfortu.

Co istotne, ubiór "na cebulkę" nie musi oznaczać rezygnacji z modnego wyglądu. Bez trudu da się bowiem skomponować swoją stylizację w taki sposób, że będzie ona nie tylko funkcjonalna, ale też atrakcyjna dla oka. Strój składający się z kilku warstw to także dobry sposób na polepszenie swoich sportowych osiągnięć. Niewłaściwa odzież podczas chłodnych miesięcy może wzbudzać dyskomfort i przyczyniać się do tego, że sportowiec nie będzie w stanie osiągnąć swojego pełnego potencjału. Dzięki warstwowemu ubieraniu się taki problem nie powinien jednak nikogo spotkać. Duża liczba ubrań zapewni bowiem skuteczną ochronę przed wiatrem, deszczem, śniegiem czy mrozem, a równocześnie polepszy samopoczucie każdej osoby. Oczywiście, należy pamiętać o tym, by nie przesadzić z liczbą ubrań, gdyż wtedy równowaga w ubiorze może zostać zaburzona, jednak rozsądne ubieranie się "na cebulkę" na pewno będzie dobrym wyborem. Dzięki niemu ryzyko przemarznięcia czy przemoknięcia będzie naprawdę iluzoryczne. Warto jednak pamiętać o tym, że nie wszystkie ubrania cechują się taką samą jakością. Aby nie odczuć niedosytu, dobrym wyborem będzie odzież sportowa Joma. Doskonale sprawdzi się ona zarówno u amatorskich biegaczy, jak i u profesjonalistów.

Czy warto ubierać się warstwowo podczas uprawiania sportu?

Duża część społeczeństwa jest utwierdzona w przekonaniu, że połączenie warstwowego ubierania się z uprawianiem sportu jest niemożliwe. Takie stereotypowe myślenie jest jednak olbrzymim błędem. Ubranie na siebie kilku warstw ubrań jest bowiem absolutnie niezbędne dla wszystkich osób, które chcą uprawiać sport na otwartej przestrzeni podczas chłodnych miesięcy. Właściwie dobrana odzież nie tylko nie zaburzy komfortu sportowca, ale także sprawi, że jego samopoczucie podczas aktywności będzie o wiele lepsze. Ubieranie się "na cebulkę" to znakomity patent na zachowanie niezbędnego komfortu termicznego. Aby właściwie się ubierać, należy pamiętać nie tylko o ciepłej kurtce, ale również o kamizelce, ocieplanej bluzie, a nawet termoaktywnej bieliźnie. Dla kobiet polecane są także ciepłe legginsy, które zapobiegną wychłodzeniu nóg. Przed wyborem idealnej odzieży dla siebie warto jednak dokładnie zapoznać się z jej recenzjami, aby dokonać świadomego wyboru. Ubrania sportowe powinny łączyć w sobie zarówno piękny wygląd, jak i funkcjonalność. Dzięki temu korzystanie z nich będzie prawdziwą przyjemnością.

Materiał sponsorowany przez Sportano.pl