3 pozycje jogi na bolące plecy

EWA RYCERZ • dawno temu • 1 komentarz

Ten artykuł ma 4 strony:

Ćwiczenie nr 3

Połóż się na plecach. Kolana ugnij, stopy oprzyj o matę. Łagodnym, spokojnym ruchem podnieś odcinek lędźwiowy kręgosłupa do góry. Zaawansowani mogą wspiąć się na palce. Ręce ułóż wzdłuż tułowia. Wytrzymaj 3 minuty.

Joga to narzędzie doskonałe. Jej pozycje służą nie tylko do medytacji. Dzięki nim można zniwelować stres, rozciągnąć mięśnie i ścięgna oraz dotlenić organizm, a co za tym idzie — poprawić ogólny stan organizmu. Dlatego warto ćwiczyć jogę - nawet w domu.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Ewa Rycerz Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Dlaczego warto jeść mięso z perliczki? Wyjaśniamy
2. Dlaczego nie należy smażyć ryby na oleju słonecznikowym? Wyjaśniamy
3. Przekąska po treningu: tost z masłem migdałowym i bananem

Zobacz wszystkie »