3 pozycje jogi na bolące plecy

Ewa Rycerz EWA RYCERZ • dawno temu • 1 komentarz

Ten artykuł ma 4 strony:

Ćwiczenie nr 1

(123RF)

Klęknij na macie. Powoli przechylaj ciało do przodu, ręce powinny być wyprostowane i skierowane do góry. Szyja prosta. Gdy dłonie oprą się o podłogę, postaraj się bez unoszenia pośladków wyciągnąć je jak najdalej. Wytrzymaj w tej pozycji 3 minuty, spokojnie oddychając.

Joga jest fontanną młodości. Jesteś tak młody, jak elastyczny jest twój kręgosłup.

Bob Harper, trener personalny

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Podziel się:

Przeczytaj także:

joga dla początkującychpozycje jogijak ćwiczyć jogę w domuwpływ jogi na zdrowiejoga w domu

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Ewa Rycerz Ewa Rycerz

Dziennikarka zajmująca się parentingiem i zdrowym stylem życia. Fascynatka kuchni śródziemnomorskiej, dalekich podróży, jazdy na nartach, tańca i natury pod każdą postacią. Miłośniczka malin, truskawek i pomidorów. Prywatnie mama rozbrykanego Pierworodnego.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Rekompozycja sylwetki - co to takiego? Dla kogo? 15 wariantów wykroków na seksowne i szczupłe nogi Ruch i muzyka, czyli niezawodne słuchawki dla aktywnych. Ten model sprawdzi się nawet podczas intensywnego ruchuMATERIAŁ PROMOCYJNY Woda w kolanie - skąd się bierze, jak leczyć? Ćwiczenia na plecy w domu. Sprawdź, jak angażować mięśnie grzbietuMATERIAŁ PROMOCYJNY Skok po szczupłą sylwetkę: jumping fitness "Siła jest kobietą". Adrianna Kaczmarek pisze się na zawody w kosmosie Rusz się po Świętach Warszawo Ćwiczenie nóg i pośladków. Oto 7 najlepszych ćwiczeń Zapowiadał przełom. "Cyborg" z Rosji straszy rywali Brzuszki, Spięcia na mięśnie Brzucha - Czy warto je robić i jak konkretnie działają? Żona Krychowiaka w odważnej odsłonie. Fani oszaleli

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Spróbuj to powtórzyć. 50-latka zadziwiła na siłowni Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka"