"Ciągle pytacie mnie, ile centymetrów mam w bicepsie. Odpowiedź brzmi: 53 cm. Często interesuje Was również mój wzrost… 175 cm. Myślicie, że jestem karłem?" - napisał Witalij Ugolnikow na Instagramie, gdzie zaprezentował aktualizację swojej sylwetki.
24-letni kulturysta słynie z masywnych ud i rozbudowanej klatki piersiowej, ale — jak widać na zdjęciu poniżej — praca na siłowni przynosi też efekty, jeśli chodzi o ramiona. "Imponująca muskulatura", "Mr. Olympia 2022", "Bestia" - skomentowali fani rosyjskiego "Cyborga".
Ugolnikow zapowiada, że sezon 2021 będzie przełomowy w jego karierze. Przygotowania do startów rozpoczął w maju i jesienią liczy na efekty w postaci trofeów.
"Ciało każdej osoby jest indywidualne, ale istnieją pewne standardy reżimu treningowego, które osobiście preferuję. Trening 3–4 razy w tygodniu. Mieszanie dużych i małych grup mięśni w jednym treningu. 3–4 posiłki dziennie. Co najmniej 7 godzin snu" - zdradził przyszły mistrz kulturystyki w kolejnym wpisie w mediach społecznościowych.
Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)
Ten artykuł ma 14 komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze