15-minutowy trening pośladków dla leniwych

Patrycja Karpińska PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu • 4 komentarze

Przygotuj się na intensywne spalanie tłuszczu. Chociaż ten trening trwa tylko kwadrans, angażuje mięśnie pośladkowe w każdy możliwy sposób. W jego trakcie nie musisz podnosić się z podłogi, co czyni go idealnym treningiem dla leniwych.

Jak ćwiczą gwiazdy?

15-minutowy trening Mirandy Kerr dla zabieganychTrening agenta 007 — Daniela CraigaJennifer Lawrence stosuje trening circuitTrening, który pozwala odzyskać figurę po ciąży według Kasi Cichopek
Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na pośladkisposób na jędrne pośladkijak ćwiczyć mięśnie pośladkówtrening na pośladkizgrabne pośladki

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

12 kg mniej. Stanęła w bikini i pokazała różnicę Polska mistrzyni świata pokazała imponujące plecy. Internauci pod wrażeniem Mel B rozgrzewka - 5 minut cardio dla wysmuklenia sylwetki i wygładzenia cellulitu Przedświąteczne czynności, które naprawdę spalają kalorie Zrezygnowała z ekstremalnej diety. Tak zmieniło się jej ciało Nie robisz postępów? Tu może leżeć twój podstawowy problem. Zasada systematyczności treningu Ból kolan po bieganiu. Zła technika czy nieodpowiednie obuwie?MATERIAŁ PROMOCYJNY Światowa czołówka kulturystów na targach Go Active Show 2018! Ćwiczenia na kręgosłup szyjny - jakie warto wykonywać i dlaczego?MATERIAŁ PROMOCYJNY Na takie pośladki polska mistrzyni pracowała latami. Efekt jest porażający! Krótki, intensywny i zabawny trening P90X3 Ćwiczenia core stability. Ćwiczenia core - co to?

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Spróbuj to powtórzyć. 50-latka zadziwiła na siłowni Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka"