Dieta czereśniowa - czy pozwoli zdrowo schudnąć?

Dieta czereśniowa pozwala na szybką utratę kilogramów, ale niewłaściwie stosowana stanowi zagrożenie dla zdrowia.

Czereśnie na diecie

Czereśnie na diecie (123RF)

W 100 g czereśni kryje się 60 kcal. To wcale niemało, jednak w 80% owoce te składają się z wody. W pozostałej ich części składowej kryją się pektyny, witaminy i minerały. W czereśniach wiele jest witamin A, C i K oraz witamin z grupy B. Te soczyste owoce zawierają cynk, żelazo, selen, potas, magnez i jod.

Owoce w diecie


Czereśnie wspomagają pracę układu pokarmowego, bo zawierają pektyny, pomagające oczyścić jelita. Spożywanie czereśni pozytywnie wpływa na urodę, choćby dzięki zawartości flawonoidów, które neutralizują wolne rodniki i spowalniają proces starzenia.

Korzyści dla zdrowia płynące z jedzenia czereśni:

  • wzmocnienie naczyń krwionośnych i układu krwionośnego,
  • zapobieganie anemii,
  • obniżają poziom „złego” cholesterolu,
  • wzmacniają układ odpornościowy,
  • korzystnie wpływają na kości i zęby.

Czy dieta czereśniowa ma sens?

Dieta czereśniowa jest odchudzającą dietą sezonową. Smakiem czereśni możemy cieszyć się tylko przez dwa miesiące. Jedzenie tych owoców jest bardzo zdrowe, jednak uczynienie z nich podstawy codziennego menu może przyczynić się do problemów zdrowotnych. Dlaczego? Otóż nie pozwoli ona na dostarczenie organizmowi wszystkich potrzebnych mu do prawidłowego funkcjonowania składników. Co więcej, częste spożywanie tych owoców może przyczynić się do problemów żołądkowych. Niebezpieczne jest zwłaszcza popijanie czereśni płynami, zwłaszcza wodą lub mlekiem. Może to doprowadzić do wystąpienia biegunki. Czereśni nie powinno się jeść przed obiadem, zwłaszcza jeśli jego głównym składnikiem jest mięso. Owoce te utrudnią bowiem proces trawienia.
Diety czereśniowej nie wolno stosować dłużej niż 3 dni.

Warto ponadto pamiętać, że czereśnie mogą powodować zmęczenie i senność. Są, podobnie jak wiśnie, źródłem melatoniny.

Zobacz również: Wiosenny detoks

Czy zatem dieta czereśniowa jest dobrym sposobem na odchudzanie? Nie, bo jest to dieta niezbilansowana, jednorodna. Spożywanie czereśni w nadmiarze może również mocno obciążyć żołądek. Warto więc poszukać innych sposobów na odchudzanie, a po czereśnie sięgać w ramach pożywnej i zdrowej przekąski. Są to bardzo smaczne owoce, pełne witamin i ważnych składników mineralnych. A do tego doskonale orzeźwiają w upalny dzień.

Podziel się:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! Piperyna - suplement pomagający schudnąć Jak zacząć? Sok z pokrzywy - naturalny detoks Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Chrom a odchudzanie Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? 12 sposobów na zachowanie umiaru przy świątecznym stole 5 suszonych owoców, które pomagają schudnąć 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Znaczenie błonnika w odchudzaniu Sekrety odchudzania z różnych stron świata Stres - co jeść i co ćwiczyć? Jak stosować olej kokosowy? Schudnij przed ślubem Czy jedzenie sushi przeszkadza w odchudzaniu? 8 roślin leczniczych, które pomagają zrzucać zbędne kilogramy 5 sposobów na zatrzymaną wodę w organizmie Bezpieczne oszukiwanie na diecie 6 składników smoothie, które wspomagają spadek wagi

Popularne w tym tygodniu:

Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Odchudzający napój – działa, gdy śpisz 3 niskokaloryczne witaminowe koktajle Ewy Chodakowskiej Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi 5 pomysłów na jednodniowy detoks Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz Obwisła skóra na brzuchu nie będzie już problemem. Wystarczy 5 składników, aby ją ujędrnić Kupił jej za mały pierścionek. W ten sposób chciał zmusić ją do odchudzania Paulina schudła 14 kg. "Miałam dosyć ciągłych diet, efektów jo-jo i patrzenia w lustro ze smutkiem" Napój, który usprawnia procesy trawienne i hamuje apetyt Pomysły na wykorzystanie chia w menu na utratę wagi