Co to jest trening cardio? Trening cardio - przykłady

Sylwia Stachura SYLWIA STACHURA • dawno temu • 1 komentarz

Co to jest trening cardio? Trening cardio nazywany jest najbardziej uniwersalną i dostępną formą ćwiczeń. Zarazem ćwiczenia kardio to najlepszy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jakie aktywności uznawane są jako trening cardio? Zapraszamy.

Bieganie to forma treningu cardio

Bieganie to forma treningu cardio (Fot. Chander R/unsplash.com)

Cardio — definicja

Cardio to trening o charakterze wytrzymałościowym, polegającym na nieprzerwanym wykonywaniu ćwiczeń aerobowych (tlenowych) przez minimum 30 minut.

Każdy z nas, bez względu na wiek, płeć czy kondycję, może znaleźć ćwiczenia, które ułatwią odchudzanie. Ważne, aby trening trwał długo i miał stałe, umiarkowane tempo. Dowiedz się, jakie rodzaje ćwiczeń zalicza się do treningu cardio.

Treningiem cardio jest m.in. bieganie, wchodzenie po schodach, nordic walking, jazda na rowerze czy pływanie.

Treningowa dieta

Prosty przepis na najlepszy koktajl po treninguSmaczne i zdrowe przekąski potreningoweKoktajl odchudzający, który spala tkankę tłuszczowąCo jeść przed treningiem?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Spalanie kaloriitrening cardiorodzaje ćwiczeń aerobowychćwiczenia cardiotrening aerobowy

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Sylwia Stachura Sylwia Stachura

Na co dzień redaktorka zajmująca się zdrowym stylem życia. W wolnym czasie lubi chodzić na długie spacery i jeździć na rowerze. Miłośniczka seriali, książek kucharskich, thrillerów i włoskiej kuchni. Wierzy, że w każdym dniu można znaleźć coś dobrego.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Wielki sukces Dagmary Dominiczak. "Tytuł, o którym marzyłam" Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy – must have przy siedzącym trybie życiaMATERIAŁ PROMOCYJNY Ćwiczenia z przedmiotami codziennego użytku FIT Weekend 2018 – wydarzenie, na którym nie może Cię zabraknąć! Ćwiczenia na brzuch i plecy - trening na seksowne plecy i sześciopak Od zwykłej nastolatki do miss bikini. W czym tkwi sekret Małgosi Mączyńskiej? Skuteczne leczenie nadciśnienia "Co włożyłaś pod legginsy?". Jej wpis robi furorę Ćwiczenia na szyję, czyli jak łagodzić ból i zapobiegać jego pojawianiu się w przyszłościMATERIAŁ PROMOCYJNY Zostań fanką zajęć fitness! "Blisko perfekcji!". Tak wygląda nowy Hulk Dres męski – czy warto go nosić gdy dużo trenujesz?MATERIAŁ PROMOCYJNY

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Najsilniejsza uczennica na świecie. Ma tylko 9 lat Zostało mu pięć tygodni. Polak ma potencjał Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Spróbuj to powtórzyć. 50-latka zadziwiła na siłowni Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY