Jak szybko zlikwidować siniaka?

Fioletowy, niebieski, szaro-granatowy siniec na nodze dla nikogo nie jest przyjemnym widokiem. Konieczne jest odpowiednie natychmiastowe reagowanie podczas stłuczenia. Bez większego problemu można też stosować skuteczne metody na siniaki po pojawieniu się ich na ciele.

123rf.com

Istotne są pierwsze reakcje

Kiedy dochodzi do uderzenia czymś twardym w dowolną część ciała ludzkiego, odczuwalny jest ból danego miejsca i co istotne – za dwa dni pojawi się w tym miejscu siniak. Aby zminimalizować wielkość siniaka, a także uśmierzyć ból, natychmiast po obtłuczeniu należy bolące miejsce owinąć, ścisnąć np. przy pomocy bandaża, a następnie przyłożyć lodowaty kompres (na nie dłużej niż 10 minut).

Gdy uderzenie miało miejsce na kończynie górnej czy dolnej, istotne jest też ułożenie tej części ciała do góry. W ten sposób krew nie dopływa do kończyny i to powoduje, że przebarwienie skórne jest zdecydowanie mniejsze.

Kiedy oprócz stłuczenia występuje bardzo silny ból, można sięgnąć po środki przeciwbólowe, jednak przede wszystkim na bazie paracetamolu. Aspiryna w tym przypadku będzie dodatkowo rozrzedzała krew i sprawi, że siniak będzie większy.

Metody na zmniejszenie zasinienia

Wszystko o siniakach

W różnych sytuacjach dochodzi do pojawienia się siniaków. Warto wiedzieć jednak, że do ich pojawienia się także można się przygotować. Najczęściej przed planowanym zabiegiem. W tej sytuacji zaleca się przyjmowanie preparatów z rutyną lub diosminą. Oba produkty wzmacniają żyły od wewnątrz, dzięki czemu zmniejszają wielkość siniaka.

Dodatkowo również, osoby mające skłonność do pojawiania się siniaków, powinny wzbogacić swoją dietę w produkty bogate w witaminę C, czyli owoce cytrusowe czy też zielone warzywa. Dobrze jest pamiętać, że enzym bromelaina, który występuje w ananasach i papai, jest skuteczny w zmniejszeniu obrzęku i siniaków. Często bywa i tak, że oprócz siniaka dochodzi do stanów zapalnych miejsca urażonego. Wówczas istotne jest sięganie po produkty, które działają przeciwzapalnie, czyli np. natka pietruszki czy też imbir.

Rodzaje okładów na siniaki

Nie tylko lód działa zbawiennie na stłuczenia. W dobie po wystąpieniu urazu warto przyłożyć także okład ciepły, który zadziała rozgrzewająco i spowoduje, że przyspieszy się krążenie krwi.

Innym rodzajem okładów jest zmieszanie octu lub sody z zimną wodą i zamoczenie kompresu w tej substancji. Następnie przy pomocy bandaża warto taki okład przytrzymać i pozostawić na 15 minut. Jeżeli jednak ktoś woli przygotowane preparaty, warto zakupić maść z arniką. Ten produkt dzięki swojemu naturalnemu składnikowi wchłania krew, zmniejsza opuchliznę i działa kojąco. Warto jednak pamiętać, że każdą maść dobrze jest odpowiednio wmasowywać w ciało, by jej składniki miały możliwość szybszego wchłonięcia się w miejsce stłuczenia.

Zobacz również: Zapomnij o nudzie na fitnessie - ćwicz bokwę

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Najczęstsze błędy po treningu Jak pomóc przy stłuczeniu? Na czym polega trening cardio? Jak pozbyć się siniaków i stłuczeń? Jaką siłownię wybrać? Ćwiczenia sposobem na długie życie Jak leczyć skręconą kostkę? Czy fitness jest dobry na odchudzanie? Kontuzje – pierwsza pomoc Czy w czasie ciąży można uprawiać callanetics? Czym charakteryzuje się skręcenie stawu? Co robić w przypadku stłuczenia mózgu? Co warto wiedzieć o aerobiku w wodzie? Co oznacza podatność na siniaki?

Popularne w tym tygodniu:

Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej na wewnętrzną część ud 3 ćwiczenia na brzuch, które dają szybkie rezultaty. Zastosuj ten plan w domu. Wystarczy 10-15 minut 6-minutowy trening Ewy Chodakowskiej na boczki Sposób na płaski brzuch w 28 dni – wystarczą cztery minuty dziennie Co się stanie, gdy będziesz jadł dwa banany dziennie? Poznaj przepis na najlepszy koktajl po treningu Co jeść przed i po wieczornym treningu? Wskazówki Ewy Chodakowskiej 7 najlepszych treningów na zgrabne pośladki Od wychudzonej do wysportowanej sylwetki. Przemiana Abby Pollock Ćwicząca mama jest po prostu sexy... Produkty, których nigdy nie powinieneś jeść przed treningiem Przez ćwiczenia wpadła w anemię. “Przestańcie porównywać się z innymi i zacznijcie kochać ciało, które macie”